OČNÍ
JÓGA a GYMNASTIKA
Metody PŘIROZENÉHO ZLEPŠOVÁNÍ ZRAKU
Opět zářivý pohled s jiskrou v oku
Co Tě zajímá?
KDO VIDÍ?
Naše oči sbírají obrovské množství dat, která mozek třídí a redukuje na základě zkušeností, očekávání a psychického nastavení. Přesto, že máme pocit, že je to oko, kdo vidí svět, tak pravdou je, že vidíme převážně mozkem. Naše oči vidí ze 20%, náš mozek vidí zbytek tedy 80%!!! Oči jsou jednoduše řečeno náš senzor, který se musí mozek naučit správně ovládat. Právě mozek má při našem vidění neuvěřitelné možnosti. Náš mozek umí interpretovat data a tím vytvářet prostorové vnímání, umí tvořit obrazy díky vizuální paměti, hravě zvládá vymazat obroučky od brýlí a jiné záležitosti. Pokud mozek dostane informaci, co má chtít po očích, potom začne působit jako trenér, který se snaží vytěžit maximum, aby dosáhl požadovaného výsledku.
OKOHYBNÉ SVALY
Oční koule je velmi měkká a zranitelná. Právě proto je uložena v pevných lebečních důlcích. Na obalu oční koule je uchyceno šest okohybných svalů. Tyto svaly jsou v poměru k oku celkem velké a silné. Stejně jako jiné svaly v těle mají i okohybné svaly tendenci při stresu a námaze tuhnout, bolet, stahovat se, případně mít křeč. Pokud jsou svaly kolem oka ztuhlé, zákonitě na měkkou oční kouli tlačí a ta se následkem tlaku deformuje. Tím mohou vznikat různé formy astigmatismu, ale také špatné vidění do blízka. Pro představu: pokud oční svaly stlačí oční kouli o 1 milimetr následkem toho mohou být i 3 dioptrie.
UVOLNĚNÍ A RELAXACE SVALŮ
Pouze tehdy pokud je naše tělo uvolněné, může krev v těle volně cirkulovat. Kyslík je přiváděn do všech tkání. I takto na první pohled bezvýznamná věc, může naprosto zásadně ovlivnit zdraví našeho těla. Naše oči ovládá množství svalů, které jsou kvůli dlouhodobému sledování monitorů, televize, mobilů ztuhlé. Ztuhlý oční sval může způsobovat deformace oční bulvy, bolesti, řezání, pálení očí, krátkozrakost i dalekozrakost a další neduhy.
Na kurzech se budeme učit množství technik, které nám pomohou uvolňovat svaly kolem očí, v obličeji a v oblasti krku. To vše napomáhá nejen kvalitě našeho zraku, odbourává se stres z těla ale navíc jako bonus se vyhlazují obličejové vrásky.
POSILOVÁNÍ OČNÍCH SVALŮ
Moderní doba a způsob života v dnešním světě zapřičiňuje, že naše oči mají velmi omezenou pohyblivost, nevyužíváme celého rozsahu možných pohybů. Naše oční svaly jsou tedy nejen ztuhlé ale také ochablé. V rámci kurzu se naučíme mnoho cvičení pro oči, kterými budeme cíleně posilovat naše oční svaly. Zapojíme také techniky, které jsou zábavné, přináší mnoho objevů a překvapení.
DOMINANTNÍ OKO
Stejně tak jako máme na těle dominantní ruku, stejně tak máme i dominantní oko. Aniž bychom si to uvědomovali, náš mozek se často dívá pouze jedním - dominantním okem. Dominantní oko je potom přetížené, musí neustále pracovat. Tím u něj dochází k rychlejšímu opotřebení tkání a toto oko začíná jako první špatně vidět.
PRÁCE S DOMINANTNÍM OKEM
Tato problematika je velmi podceňovaná a taktéž má velký vliv na zrakové schopnosti našich očí. Určíme si dominantní oko, budeme hledat do jaké míry přebírá nad druhým okem své velení a budeme vyrovnávat poměr mezi využíváním dominantního a pasivního oka.
MRKÁNÍ
Mrkání je významná součást pro zdraví našeho oka. Má mnoho funkcí např. představuje jemnou masáž oka a rohovky, dočasně oko zatemňuje, roztírá slzný film, který zvlhčuje naše oko po celé ploše rohovky. Často lidé, kteří pracují u PC trpí syndromem suchých očí, neboť málo a špatným způsobem mrkají. Ideální frekvence mrkání je 25krát za sekundu.
Mrkání je pro zdraví oka velmi důležité. Naučíme se správně používat svaly kolem oka tak, aby pracovaly pouze ty, které v danou chvíli pracovat mají. Uvědomováním si svého těla a oční oblasti budeme postupně dosahovat zvýšené frekvence mrkání tak, aby mrkání nezpůsobovalo námahu ale naopak úlevu.
SVĚTLO A TMA
Naše oči potřebují oba kontrasty pro své zdravé fungování. Světlo i tma mají blahodárný vliv na naši duhovku, sítnici, fotoreceptory a další. Používání množství umělého světla, mnohahodinové práce u PC, nošení slunečních brýlí, ale také spánek v nedostatečně zatemněných místnostech narušuje fungování svalu v duhovce a ztěžuje regeneraci buněk na sítnici a ve fotoreceptorech, atd.
Na kurzu se budeme učit techniky práce se světlem a tmou tak, abychom naučili naše oko odpočívat a regenerovat.
V rámci kurzu se pracuje s mnoha pomůckami. V žádném případě nezůstáváme pouze u oční jógy a jednoduchých cviků, se kterými se běžně setkáváme v časopisech. Celý kurz je pestrý, přináší mnoho nových informací, přístupů a vhledů k našim očím. Vysvětlíme si, jak zásadní vliv má naše oko na naši psychiku a naše prožívání života.
On-line KONGRES zDARma
• LÉKAŘI • FYZIOTERAPEUTÉ • INSTRUKTOŘI POHYBU • UČITELÉ • ODBORNÍCI VE SVÝCH PROFESÍCH • TECHNIKY PODPORUJÍCÍ OČI, TĚLO A DUŠI •
PŘÍBĚHY OČÍ OBYČEJNĚ NEOBYČEJNÝCH LIDÍ A DĚTÍ •
Mám pro Tvé oči řešení:
CELOSTNÍ ON-LINE KURZ PRO OČI A ZRAK
PODÍVEJ SE, CO VŠECHNO NA TEBE v rámci celostního on-line kurzu čeká
Do této členské sekce nemáte přístup
Pozvánka a praxe na 1. týden
Do této členské sekce nemáte přístup
Než přistoupíš ke kurzu ....
Do této členské sekce nemáte přístup
Pomůcky, které budeš potřebovat
Do této členské sekce nemáte přístup
Proč je uvolnění pro Tvé oči tak důležité
Do této členské sekce nemáte přístup
Vysvětlení a určení dominantního oka
Do této členské sekce nemáte přístup
Dotazy k problematice dominantního a pasivního oka
Do této členské sekce nemáte přístup
Aktivace pasivního oka
Do této členské sekce nemáte přístup
Medituj při uvolnění obličeje a hlavy
Do této členské sekce nemáte přístup
Pozvánka a praxe na 2. týden
Do této členské sekce nemáte přístup
Proč je protahování Tvých okohybných svalů důležité a jak na to?
Do této členské sekce nemáte přístup
Tři způsoby uvolňování očí během dne
Do této členské sekce nemáte přístup
Zapoj okohybné svaly v rozcvičce CIFERNÍk
Do této členské sekce nemáte přístup
Protáhni si Tvé okohybné svaly v relaxaci při lehu na zádech
Do této členské sekce nemáte přístup
Proč i FACE YOGA hraje roli při práci s Tvýma očima?
Do této členské sekce nemáte přístup
Uvolňovací technika s míčky
Do této členské sekce nemáte přístup
Pozvánka na 3. týden
Do této členské sekce nemáte přístup
Protažení okohybných svalů kruh před tělem
Do této členské sekce nemáte přístup
Konvergence vysvětlení a způsob provádění
Do této členské sekce nemáte přístup
Cvičení "Jízda na šňůrce"
Do této členské sekce nemáte přístup
Konvergence základní cvičení
Do této členské sekce nemáte přístup
Konvergence ve více úrovních
Do této členské sekce nemáte přístup
Uvolnění obočí a oblasti kolem očí
Do této členské sekce nemáte přístup
Pozvánka na 4. týden
Do této členské sekce nemáte přístup
Křížové cvičení a jeho nezastupitelná úloha pro tělo a oči
Do této členské sekce nemáte přístup
Týmová spolupráce očí vysvětlení způsob provádění
Do této členské sekce nemáte přístup
Týmová spolupráce očí vyšší integrativní cvičení
Do této členské sekce nemáte přístup
Uvolnění při vnitřní zvukové vibrační masáži v hlavě
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička propojení cviků: Křížové cvičení + ciferník
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička propojení cviků: Křížové cvičení + kartička + směry pohledů
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička propojení cviků: Křížové cvičení + týmová spolupráce očí + dva tenisáky
Do této členské sekce nemáte přístup
Pozvánka na 5. týden
Do této členské sekce nemáte přístup
Dlouhý švih vysvětlení, správné provedení cviku, základní horizontální varianta
Do této členské sekce nemáte přístup
Dlouhý švih vertikální varianta
Do této členské sekce nemáte přístup
Dlouhý švih oblouky horní, dolní
Do této členské sekce nemáte přístup
Dlouhý švih kruhy před tělem
Do této členské sekce nemáte přístup
Dlouhý švih s otáčením těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Uvolni pro své oči svaly podél páteře
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička propojení cviků: Malá kartička + varianty dlouhého švihu
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička propojení dlouhého švihu s větší rotací trupu a s dechem
Do této členské sekce nemáte přístup
Pozvánka na 6. týden
Do této členské sekce nemáte přístup
Protažení okohybných svalů v kruhu kolem těla zapojení centrálního i periferního vidění
Do této členské sekce nemáte přístup
Základna pro oči: Správné postavení těla s využitím pozice hory
Do této členské sekce nemáte přístup
Periferní vidění vysvětlení důležitosti, prozkoumání rozsahu periferie
Do této členské sekce nemáte přístup
Periferní vidění cvičení s malou kartičkou
Do této členské sekce nemáte přístup
Periferní vidění cvičení s velkou kartičkou
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička: Propojení cviků: Malá kartička a kruh před tělem
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička: Propojení cviků: Malá kartička a kruh kolem těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička: Propojení cvičení: Velká versus malá kartička
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička Procvičení periferního vidění s využitím obou rukou
Do této členské sekce nemáte přístup
Závěr lekce s relaxací dechem: Uvolni se v dechové vlně
Do této členské sekce nemáte přístup
Pozvánka na 7. týden
Do této členské sekce nemáte přístup
Teorie i praxe mrkání: Přínos, důležitost, správné provádění
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička pro uvolnění a lehké posílení krku, ramen a lopatek
Do této členské sekce nemáte přístup
Trubky vnímání obrazu každým okem samostatně
Do této členské sekce nemáte přístup
Trubky přepínání z dominantního na pasivní oko a naopak
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička mrkání: Obě víčka
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička mrkání: Střídání jedno víčko - druhé víčko
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička mrkání: Zrychlené mrkání
Do této členské sekce nemáte přístup
Trubky zapojení obou očí, vnímání obou koleček přes centrální vidění
Do této členské sekce nemáte přístup
Pozvánka na 8. týden
Do této členské sekce nemáte přístup
Zapojení obou očí velká kartička na středu na výšku
Do této členské sekce nemáte přístup
Protažení oblasti krku a srovnání držení těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Zapojení obou očí SUPERPOZICE
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička: Propojení cviků: Velká kartička na střed a zapojení obou očí
Do této členské sekce nemáte přístup
Fúze vysvětlení, fúze na blízko
Do této členské sekce nemáte přístup
Fúze do dálky
Do této členské sekce nemáte přístup
Proč musíš při fúzi hlídat mozek - fúze znovu s hlubším pochopením tendence mozku
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička: Propojení cviků: Zapojení obou očí + fúze + korálky vleže
Do této členské sekce nemáte přístup
Pozvánka na 9. týden
Do této členské sekce nemáte přístup
Oční pohyby přenášení pohledu, práce s detailem
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička: Propojení cviků: Přenášení pohledů po určené trase
Do této členské sekce nemáte přístup
Oční pohyby plynulé pronásledování
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička: Propojení cviků: Plynulé pronásledování korálky vleže
Do této členské sekce nemáte přístup
Oční pohyby přibližování a vzdalování
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička č.1: Kombinace přibližování a vzdalování a plynulé pronásledování
Do této členské sekce nemáte přístup
Rozcvička č. 2: Kombinace periferního vidění a plynulého pronásledování
Do této členské sekce nemáte přístup
Pozvánka na 10. týden PRACOVNÍ LISTY
Do této členské sekce nemáte přístup
Procvič své oči v sestavě A
Do této členské sekce nemáte přístup
Procvičení oblasti kolem očí se zapojením víček
Do této členské sekce nemáte přístup
Vizualizace součást práce s očima 1: Protažení okohybných svalů
Do této členské sekce nemáte přístup
Vizualizace součást práce s očima 2: Dlouhý švih
Do této členské sekce nemáte přístup
Vizualizace součást práce s očima 3: Plynulé pronásledování
Do této členské sekce nemáte přístup
Pozvánka na 11. týden PRACOVNÍ LISTY
Do této členské sekce nemáte přístup
Procvič své oči v sestavě B
Do této členské sekce nemáte přístup
Uvolnění čela
Do této členské sekce nemáte přístup
Proč je tma důležitá pro naše oči
Do této členské sekce nemáte přístup
Pojď ve tmě procvičit své oči s korálkami
Do této členské sekce nemáte přístup
Praxe s korálky vsedě kruh kolem těla
Do této členské sekce nemáte přístup
Periferní vidění a fixace ve tmě
Do této členské sekce nemáte přístup
Pozvánka na 12. týden
Do této členské sekce nemáte přístup
Procvič své oči v sestavě C
Do této členské sekce nemáte přístup
Uvolnění pokožky hlavy a vlasové pokožky
Do této členské sekce nemáte přístup
Proč je důležité si uvědomovat vjemy v těle a v očích
Do této členské sekce nemáte přístup
Proč může být přínosná jiná poloha těla při praxi s očima
Do této členské sekce nemáte přístup
Řízené protažení okohybných svalů včetně konvergence vleže na zádech
Do této členské sekce nemáte přístup
Týmová spolupráce návazná vleže na zádech
Do této členské sekce nemáte přístup
Fúze do blízka a do dálky vleže na zádech
Do této členské sekce nemáte přístup
Dlouhý švih vleže na zádech
Znáte děrovanÉ brýlE?
informace & videa
---ZDE---
Chceš zároveň podpořit své oči i skvělým výživovým doplňkem, který Tvé oči ochrání a dodá jim přesně to, co potřebují?
Forever iVision™ s Lutemax®2020 obsahuje všechny tři karotenoidy, které se běžně vyskytují v makulárním pigmentu: lutein, zeaxantin a mezo-zeaxantin. Tato výkonná složka posouvá podporu očí na zcela novou úroveň tím, že pomáhá očím snižovat účinky modrého světla z digitálních zařízení a dalších zdrojů umělého světla jako jsou LED a kompaktní zářivky. Lutemax®2020 také poskytuje pokročilou podporu sítnici a vnitřní části oka, zejména makule, která zajišťuje nejostřejší a nejvýraznější vidění a řídí způsob, jakým oči zpracovávají barvy.
Podporuje zdravý zrak
• Pomáhá redukovat vliv modrého světla z digitálních zařízení
• Podporuje rychlost zpracování vizuálního vjemu
• Obsahuje všechny tři karotenoidy potřebné pro zdraví oč
íForever iVision™ obsahuje výtažek z borůvek, vitamíny C a E, které přispívají k ochraně buněk před oxidativním stresem, dále vitamín A z betakarotenu, živiny obsažené v mrkvi a dalších potravinách, které přispívají k udržení normálního vidění. Forever vylepšil účinek betakarotenu přidáním zinku, který přispívá k udržení normálního vidění a k normálnímu metabolismu vitamínu A, což může pomoci zvýšit jeho biologickou dostupnost.
Forever iVision™ je ideální denní doplněk pro všechny, mladší i starší, kteří chtějí podpořit zdraví a dlouhověkost svého zraku a očí. Všichni mohou profitovat z účinných složek obsažených v této moderní receptuře.
Znáte mě z TV ...
Prohlédněte si záznam z pořadu Dobré ráno v České televizi - představení metody, ukázky, povídání...
Vysílání v České televizi ...kreslení pravou hemisférou je především o sebevědomí = vědomí sebe....
Sestřih regionální televize z přednášky o kreslení ... skupina má obrovský vliv na náš úspěch
Reportáž o kurzech ŠANCE PRO OČI, povídání a ukázka cvičení v Městské knihovně v Tišnově