Zdravotní cvičení je zaměřené prevenci pohybového aparátu. Lekce má kompenzační  a posilovací charakter, posiluje hluboké svaly, pomáhá udržet kloubní pohyblivost, „probouzí“ správné pohybové stereotypy a dobré držení těla, pomáhá zmírňovat svalové dysbalance. Pravidelné cvičení vede ke zlepšení tělesné kondice, odstranění bolesti, a celkovému pocitu lehkosti a pohody ve vlastním těle. Cvičení není aerobní, ale je aktivní a funkčně zaměřené.

Zdravotní cvičení není náhradou rehabilitace, jedná se o cvičení s tělesně oslabenými mimo oblast zdravotnictví. Lektorka má certifikaci instruktor zdravotní tělesné výchovy, není fyzioterapeut.

Do lekcí jsou zařazeny:

 - prvky jógy, fasciální práce (ježkování)
- stretching a stabilizační cvičení
- posilovací cvičení
- pomůcky jako overbally, thera-bandy, ježci, válce, jógové bločky a další.

Lektorka: Hana Dvořáková

Na začátku zahřejeme tělo pomocí jemných pohybů, které připraví svaly a klouby na další cvičení.

Naučíte se techniky zaměřené na posílení a aktivaci hlubokých stabilizačních svalů, které jsou klíčové pro udržení správného držení těla a prevenci bolesti.

Pomocí kontrolovaných pohybů zlepšíte svou stabilitu a rovnováhu.

Součástí lekce je i důkladné protažení, které přispívá k celkové flexibilitě a uvolnění.

Postup přihlášení na kurz:
1. Pokud nemáte založený účet, ZAREGISTRUJTE SE.
2. V záložce rezervačního systému AKTUÁLNÍ KURZY 2025/2026, kam Vás odkazuje i výše zobrazené oranžové tlačítko si rozklikněte okénko ZDRAVOTNÍ CVIČENÍ.
3. Otevře se vyskakovací okno, kde jsou uvedeny termíny a další informace. 
4. Potvrďte přihlášení na tlačítku „ZAREZERVOVAT CELÝ KURZ“.
5. V tomto okamžiku Vám byla do Vaší emailové schránky odeslána informace o rezervaci kurzu.
6. Zároveň zde ihned naskakuje okno s možností, jak chcete kurz zaplatit – bankovní převod/karta. Vyberte možnost, která Vám nejlépe vyhovuje a klikněte na tlačítko ZAPLATIT.
7. Systém Vás přesměruje na Vaši banku. Po zaplacení Vám přijde do emailu potvrzení o platbě v podobě faktury.
8. Poté si pohlídejte první termín ZDRAVOTNÍHO CIVČENÍ a přijďte. Moc se na vás těším.