PŘIROZENÝ LIFTING KONTUR OBLIČEJE
LIFTINGOVÁ modelace, která POZVEDÁVÁ linie v obličeji.
BUĎ TVŮRKYNÍ SVÉ ARCHITEKTURY VE TVÁŘI - přirozeně, bez invazí.
Ode mně, pro Tebe.
TADY SE kontury a linie TVÉHO OBLIČEJE ZAČÍNAJÍ PSÁT ZNOVU.
Možná cítíš, že tvůj obličej ztrácí jasnou linii … kontury měknou, brada se rozplývá do krku a celkový tvar se pomalu vytrácí.
Není to o věku – je to o ztrátě opory v hlubokých strukturách.
Existuje cesta, která vrací obličeji pevnost, tvar a eleganci bez invazí – krok za krokem, vědomě, do hloubky.
Ideální je propojit tuto cestu s bukálním liftingem a liftingem očního okolí v programu FACE LIFT YOGA EXPERIENCE, protože celek vytváří nejviditelnější výsledky.
Ale pokud právě tvé kontury volají o pozornost nejvíc, můžeš začít tady – a uvidíš proměnu, kterou ucítíš i uvidíš.
PROMĚNA TVÝCH TVÁŘÍ, BRADY A ČELISTNÍCH LINIÍ JE MOŽNÁ.
BUKÁLNÍ OBLAST NENÍ "DANÁ OD PŘÍRODY NAVŽDY."
JE TO ŽIVÁ TKÁŇ PLNÁ SVALŮ, FASCIÍ, LYMFY A EMOCÍ A TY S NÍ MŮŽEŠ PRACOVAT.
PŘIROZENÝ BUKÁLNÍ LIFTING JE TVÁ CESTA PROMĚNY SPODNÍ ČÁSTI OBLIČEJE.
PŘIROZENÝ LIFTING KONTUR obličeje
JASNÝ SMĚR = JASNÝ CÍL
VIZUÁLNÍ LEHKOST A VZESTUP
LIFTINGOVÉ POZVEDNUTÍ, vyKRESLENÍ KONTURY, ZPEVNĚNÍ OKRAJŮ OBLIČEJE
Tento program pracuje se svaly, které formují kontury obličeje – čelo, tváře, i čelistní linie.
Zaměřuje se na zvedání tkání směrem vzhůru, aktivaci zvedačů, zapojování svalových skupin v obličeji v synergii.
Prohlubuje vnitřní oporu, podporuje lymfatický tok, uvolňuje přetížené svaly a probouzí ty, které mají zvedací funkci. Tvář získává jasnější tvar, definovanou linii a přirozenou pevnost – bez umělého napětí, zdravě a elegantně.
JAKÝM PROBLÉMŮM SE VĚNUJE
PŘIROZENÝ LIFTING kontur obličeje?
horizontální vrásky na čele
Horizontální vrásky vznikají při přetížení čelního svalu, který se snaží kompenzovat povolené tkáně dolní části obličeje. Napětí mezi čelem, fascií a pokožkou způsobuje zvlnění kůže a prohlubování rýh. Uvolnění kontur a obnovení svalové rovnováhy postupně zjemňuje čelo i výraz celé tváře.
povolené ČELO VLIVEM NESPRÁVNÉ AKTIVITY ZADNÍ FASCIÁLNÍ LINIE
Nedostatečná aktivita zadní fasciální linie (šíje, temene a týlních svalů) vytváří nerovnováhu napětí mezi přední a zadní částí hlavy. Čelní sval přebírá práci za neaktivní zadní struktury, přetěžuje se, ztrácí tonus a kůže na čele povoluje směrem dolů, což vede k poklesu a tvorbě horizontálních vrásek.
nejasná neurčitá kontura vlasové linie
Oslabení čelního svalu a nerovnováha napětí mezi pokožkou hlavy, čelem a fasciálními vrstvami způsobují, že vlasová linie ztrácí jasnou hranici a „sjednocuje se“ s čelem.
Povolená tkáň se posouvá dolů, textura kůže se stává tenčí a kontura čela i vlasů působí rozpitě, bez definice a pevnosti.
KLESAJÍCÍ STRANA ČELA, OBOČÍ A VÍČKA
Oslabení postranních částí čelního svalu, stažení kruhového očního svalu a nízká aktivita víčka způsobují nerovnoměrné napětí. Fasciální a svalové řetězce na vnějších stranách povolují, tkáně klesají směrem dolů.
KLESAJÍCÍ STŘEDOVÁ ČÁST OBLIČEJE
Oslabení zvedačů tváří, úbytek podkožního tuku a nedostatečná opora ve střední fasciální vrstvě způsobují, že tvář ztrácí objem a klesá směrem dolů. Tlak z horních struktur se přenáší pod oči a do nosoretní linie, což vytváří těžký, povadlý vzhled středu obličeje a prohlubuje stíny i rýhy.
POKLESLÁ SPODNÍ ČÁST OBLIČEJE včetně koutků úst, povislá kůže na čelistních liniích
Nedostatečná aktivita zvedačů tváří, oslabení svalů kolem úst a úbytek hluboké opory způsobují, že měkké tkáně celé spodní části obličeje postupně klesají směrem dolů.
Vazivové struktury povolují, tukové polštářky ztrácejí své místo a čelistní linie se rozplývá, což vytváří těžký, prodloužený a unavený vzhled obličeje.
OTEKLÝ/OPUCHLÝ NOS
Zpomalený lymfatický tok v oblasti nosu a tváří vede k hromadění tekutin v podkoží, což způsobuje otok a „zduřelý“ vzhled nosu. Nedostatečná aktivita okolních svalů, špatné dýchání nebo tlak z klesajících tkání tváře zhoršují cirkulaci, takže nos působí nafoukle, širší a těžší.
"Vytahaná" OBLAST POD OKEM VLIVEM KLESAJÍCÍCH VRSTEV TVÁŘE
Pokles střední části tváře a úbytek hluboké opory způsobují, že se tkáň pod okem přetahuje směrem dolů a ztrácí svou přirozenou pružnost. Vazivové struktury povolují, kůže se natahuje a oblast pod okem působí unaveně, zřaseně a „vytahaně“, i když se problém nenachází přímo v očním okolí, ale ve vrstvách pod ním.
nevypnutá volná kůže na krku a v dekoltu
Úbytek kolagenu a elastinu spolu s oslabením krčních a hrudních svalů způsobují, že kůže v oblasti krku a dekoltu ztrácí napětí, přilnavost a přirozenou oporu. Fasciální vrstvy povolují, tkáň se natahuje směrem dolů a vytváří volný, zvlněný a povislý vzhled bez pevné struktury.
NEVÝRAZNÝ PŘECHOD MEZI KRKEM A DEKOLTEM – VŠE SPLÝVÁ
Oslabení svalů krku (platysma, hluboké stabilizátory) a ztráta pružnosti kůže v oblasti přední linie těla způsobují, že se krk a dekolt vizuálně „slijí“ do jedné plochy bez jasné kontury. Fasciální vrstvy ztrácí napětí, tkáň se rozprostírá do šířky a oblast působí ploše, těžce a bez definovaného přechodu.
MDLÁ, ZAŠEDLÁ PLEŤ S ROZŠÍŘENÝMI PÓRY
Zpomalené prokrvení a omezený lymfatický tok snižují okysličení a výživu pokožky, což vede k mdlému tónu pleti a ztrátě jasu. Oslabení kolagenní struktury a snížené napětí kůže způsobují rozšíření pórů, nerovnoměrnou texturu a unavený vzhled obličeje.
ztráta kontur rtů
Když zvedače horního rtu a svaly kolem úst ztrácí aktivitu, ret přestává držet tvar a splývá s okolní tkání. Snížený objem a oslabené svalové napětí rozmazávají přirozenou hranici rtů, philtrum mizí, spodní ret ztrácí oporu a oblast působí ploše, bez jasné definice a výrazu.
totální sesuv tkání po stranách obličeje a krku
Dlouhodobé působení gravitace, oslabení zvedačů tváří a hlubokých stabilizačních svalů vede k tomu, že měkké tkáně ztrácejí oporu a sklouzávají po fasciálních vrstvách směrem dolů. Lateralní části obličeje se odpojují od svalového napětí, kůže se přetahuje přes čelist i krk a vytváří souvislý sesuv bez jasné hranice mezi obličejem a krkem.
obličej se sklonem k vráskám
Některé typy pleti mají přirozeně větší sklon k tvorbě vrásek – vlivem jemnější struktury kůže, tenčí podkožní vrstvy nebo nižší schopnosti zadržovat vlhkost. K tomu se přidává nerovnoměrná práce svalů – některé jsou přetížené a zkrácené, jiné oslabené a neaktivní – což vytváří tahy v kůži a urychluje vznik mimických i statických vrásek. Nedostatečná hydratace, úbytek kolagenu a ztráta pružnosti v podkožních vrstvách snižují schopnost kůže vrátit se zpět, a proto se vrásky snadněji prohlubují a rychleji fixují.
tvář po menopauze
Kvůli poklesu estrogenu v menopauze se projevuje více vliv gravitace, neboť se v tomto období výrazně snižuje tvorba kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové. To vede ke ztrátě pružnosti, objemu a hydratace pleti. Svaly a fascie ztrácejí napětí, tukové polštářky se přesouvají, kůže povoluje a celá tvář působí unaveně, povadle a bez živosti.
propadlá až kostnatá tvář
Úbytek podkožního tuku, svalové hmoty a hluboké fasciální opory ve střední části obličeje způsobuje, že tkáň ztrácí objem a tvář se vtahuje směrem ke kosti. Svaly se oslabují, kůže nemá na čem ležet, tvar tváře se „vyhlazuje“ do plochy a působí kostnatě, unaveně a stárnoucím dojmem.
BUCLATÁ TVÁŘ VLIVEM ZADRŽOVANÉ LYMFY NEBO PŘEBYTKEM TUKU
Když lymfa neproudí a v podkoží se hromadí tekutiny, tkáň ve střední části obličeje ztěžkne a ztratí lehkost i kontury. Objem tváře ale nemusí znamenat tuk – často jde o otoky a neaktivní svalovou oporu, kvůli kterým obličej působí plochě, zduřele a bez tvaru, i u žen s normální postavou.
FUNKČNÍ OBTÍŽE, KTERÉ přirozený lifting kontur ZMÍRNIT
Přirozený lifting kontur obličeje nepracuje jen s vzhledem, ale obnovuje i správnou funkci svalů, fascií a držení hlavy. Učí přirozeně aktivovat zvedače směrem vzhůru, vyrovnávat napětí mezi levou a pravou stranou a vracet obličeji přirozenou osu. Pomáhá měnit nevědomé pohybové stereotypy, aby se kontury mohly zvednout, zpevnit a harmonicky sjednotit.
Oslabení zvedačů tváří
Když svaly, které mají tvář zvedat směrem vzhůru, nepracují dostatečně, tkáň ztrácí oporu a kontury se začínají propadat směrem dolů.
Tah koutků a svalů směrem dolů
Hyperaktivita depressorů (svalů stahujících se v kontrakci dolů) vytváří trvalý tah dolů, což vede k padajícím koutkům, marionetovým vráskám a ztrátě „liftovaného“ výrazu.
Tah do strany místo vzhůru
Při mimice se pohyb často vede do stran (šířka) místo do přirozeného liftingového směru 45° vzhůru, což narušuje tvar obličeje a zplošťuje tváře.
Nesymetrická aktivita svalů obličeje
Jedna strana obličeje nese více práce než druhá (např. při úsměvu, artikulaci, žvýkání), což způsobuje asymetrie kontur, rýh i celkového výrazu.
Přetížení žvýkacích svalů (masseter, temporalis)
Silné žvýkací svaly vytvářejí stýlým přepětím například ve stresu těžký, hranatý vzhled spodní části obličeje.
Slepení fascií a tkáňových vrstev
Fasciální vrstvy mezi tváří, čelistí a krkem ztrácí kluznost, i to způsobuje povislý vzhled kontur.
Nesprávné držení hlavy a brady
Odchýlení hlavy z osy mění napětí v čelistní linii, přetěžuje jednu stranu a brání rovnoměrnému zvedání kontur.
Tlak v čelistním kloubu
Napětí nebo blokády v čelistním kloubu narušují harmonii mezi svaly tváří, brady a krku, což vede k nerovnoměrné aktivitě a poklesu kontur.
Slabá aktivita hlubokých stabilizátorů obličeje a krku
Když hluboké svaly, které drží strukturu nefungují, povrchové svaly se přetěžují a kontury povolují.
Omezený dech a zadržované napětí v horní části těla
Povrchové dýchání a stažený hrudník brání cirkulaci a odvádění lymfy, což způsobuje tíhu ve tvářích a zhoršuje definici čelistní linie.
Špatné pohybové stereotypy (mluvení, mimika, výraz)
Opakované tahy dolů (např. mračení, sevřená brada, nevědomé stahování koutků) formují svaly nesprávným směrem a narušují přirozenou linii obličeje.
Emoční bloky a napětí ve tváři
Neprojevené emoce (sebekontrola, potlačený výraz, vnitřní tlak) tuhnou ve svalech tváří a čelistí, mění jejich tonus a brání přirozenému zvednutí kontur
Se správnými cviky a přesným vedením, které jsem pro Tebe připravila, dokážeš pozvednout své linie a kontury.
Budeš vypadat elegantněji, pevněji a jasněji.
Budeš se cítit silnější, vyrovnanější a sebejistější.
A Tvoje přirozená krása vystoupí na povrch s lehkostí.
DEN PO DNI.
POHYB ZA POHYBEM.
S liftingovým směrem, fasciální oporou a vědomým držením hlavy.
CO TĚ ČEKÁ V
PŘIROZENÉM LIFTINGU kontur obličeje?
1. rozcvička pro správné držení hlavy, krku a horní části trupu
! 8 CVIKŮ !
Tělo je začátek harmonie.
Když se hlava vrátí na svou osu,
dech se znovu rozlije do prostoru
a krása začne proudit z hloubky.
8 vědomých cviků ∞ NEKONEČNO PROBUZENÉ KRÁSY
Tahle rozcvička je klíčová: jemně vrací hlavu na její místo, vypíná stres v ramenou, otevírá hrudník a učí tělu nový, přirozený návyk držení.
Jmenuje se Nekonečno probuzené krásy, protože obsahuje 8 vědomých kroků a její účinek je nekonečný. S každým opakováním se prohlubuje lehkost, proudění a klid, které se otiskují i do tváře.
Tato rozcvička je promyšlená do nejmenšího detailu. Každý pohyb má své přesné místo, rytmus i význam. Začínáme v nejvyšším bodě – u atlanto-occipitálního spojení, kde se setkává hlava s páteří, a postupně sestupujeme dolů – přes šíji, ramena, lopatky, hrudník až do hlubšího středu těla.
Vše se přitom propojuje v přirozeném plynutí dechu, který vede pohyb a zklidňuje mysl.
ŠPIČKOVÁ SPIRÁLA
ROZHLEDNA
HOUPAČKA
VZDUŠNÉ OBLOUKY
VĚDOMÁ POKLONA
KAPSIČKY
STŘEDOVÁ SPIRÁLA
NÁRUČ BOŽSTVÍ
Co Ti přinese každodenní praxe?
Uvolníš ramena, šíji a trapézy, aktivuješ a jemně protáhneš krční páteř, rozhýbeš hrudník, žebra, podpoříš cirkulaci krve a lymfy, zapojíš fixátory lopatek a hluboké svaly krku, ulevíš od tlaku v hlavě způsobeného napětím v šíji, zlepšíš postavení páteře a prostor mezi obratli,
vrátíš hlavu na osu a naučíš se ji tam udržet, posílíš stabilitu horní poloviny těla, prohloubíš dech, který tě zklidní i nabije, rozpustíš stres, který se tlačí do ramen, krku a tváře, zjemníš napětí v obličeji – tělo přestane posílat „alarm“ nahoru.
Rozcvička se Ti otevírá ihned při vstupu do členské sekce a po celou dobu je máš k dispozici.
2. SESTAVA 50 CVIKŮ
V online kurzu Přirozený lifting kontur obličeje se pracuje se svaly, které formují tvar a linie obličeje –
se zvedači tváří, svaly kolem čelistní linie, bradou, spánkovou oblastí a horní částí krku.
Zapojeny jsou také žvýkací svaly (masseter, temporalis), hluboké stabilizátory, platysma a fasciální vrstvy, které propojují obličej s krkem a dekoltem a drží celý systém v napětí směrem vzhůru.
Každý cvik vychází z anatomie a pohybových vzorců, které ovlivňují vzhled kontur – například držení hlavy, tah koutků, směr mimiky, svalovou rovnováhu či stabilitu čelisti.
Nejde jen o posílení svalů, ale o jejich správnou aktivaci, prodloužení, vzájemnou spolupráci a vědomou koordinaci, aby se kontury mohly zvednout, vyrýsovat a udržet svůj tvar dlouhodobě.
ZA JASNÝMI KONTURAMI A PEVNOU LINIÍ OBLIČEJE STOJÍ SOULAD SVALŮ, FASCIÍ A DRŽENÍ HLAVY.
V online kurzu Přirozený lifting kontur obličeje se pracuje se svaly, které vytvářejí tvar a jasnou linii obličeje – se zvedači tváří, svaly čelistní linie, bradou, oblastí spánků a horní částí krku.
Zapojeny jsou také žvýkací svaly (masseter, temporalis), hluboké stabilizátory, platysma a fasciální vrstvy, které propojují obličej s krkem a dekoltem a určují, zda se tkáně zvedají vzhůru, nebo klesají dolů.
Každý cvik vychází z funkční anatomie, fasciálních řetězců a pohybových vzorců, které formují kontury – například držení hlavy, směr mimiky, tlak v čelistním kloubu nebo vyváženou aktivitu svalů.
Nejde jen o posilování – jde o správné zapojování, prodlužování, vzájemnou souhru a vědomou koordinaci svalů, aby se kontury mohly přirozeně zvednout, vyrýsovat a udržet svůj tvar dlouhodobě.
Jaké cviky Tě čekají?
Celý systém Přirozeného liftingu kontur obličeje vychází ze stejné metody FACE LIFT YOGA EXPERIENCE, kde jsou svaly a fascie propojené do funkčních řetězců. Proto se několik cviků přirozeně prolíná – například ty, které zvedají tváře, uvolňují napětí v čelistní linii nebo stabilizují držení hlavy.
V tomto programu jsou vša desítky specializovaných cviků zaměřených výhradně na kontury obličeje – tedy na zvedače tváří, čelistní linie, bradu, oblast spánků, stabilitu krku a horní část dekoltu. Budeš pracovat s liftingovým směrem pohybu, s rovnováhou mezi povrchem a hloubkou a s podporou fasciálních vrstev, které drží tvar obličeje.
Z těchto společných i specifických prvků vznikla sestava 50 precizně navržených cviků, které tvoří ucelený systém pro zvednutí, vyrýsování a zpevnění kontur obličeje. Každý cvik má své přesné místo v logické posloupnosti – tak, aby se jedna oblast aktivovala, druhá uvolnila a celek se vyrovnal do přirozené rovnováhy.
Nejde o náhodné cvičení.
Jde o metodu, ve které se svaly učí spolupracovat, fascie se propojují do tahových linií a celý obličej se zvedá směrem vzhůru – přirozeně, funkčně a dlouhodobě.
Tady začíná Tvoje skutečná proměna kontur.
3. CELKEM 20 rozcviček PRO LIFTING KONTUR OBLIČEJE
Každý týden Tě čeká nová rozcvička zaměřená na pozvedávání a zpeňování kontury obličeje .
V této rozcvičce najdeš cviky daného týdne, poskládané do jemné a logické posloupnosti tak, aby připravily svaly, fascie a tukové polštářky na hlubší liftingové a uvolňovací techniky. Současně v každém týdnu dostaneš i druhou rozcvičku, která propojuje nové cviky s těmi z předchozích týdnů.
Díky tomu se aktivují vrstvy od povrchu do hloubky, zvedače začnou spolupracovat s hlubokou stabilizací a tělo si postupně vytváří koordinované a funkční návyky.
Tyto rozcvičky jsou cílené a velmi účinné – aktivují zvedače tváří, probouzejí hlubokou oporu v obličeji, podporují lymfatický odtok a zlepšují proudění krve v obličeji.
Můžeš si je pouštět kdykoliv během dne –
• ráno pro jemné „vztyčení“ tváří a čelistní linie,
• večer pro uvolnění stažení,
• nebo kdykoliv, když cítíš tíhu, spadlé koutky či napětí v krku.
4. E-BOOK PŘIROZENÝ LIFTING KONTUR OBLIČEJE 
V HODNOTĚ 3.200 kČ PRO TEBE ZDARMA
Každý cvik, který se naučíš, získá svou vlastní vizuální kartu zaměřenou na kontury obličeje – přehlednou, estetickou a maximálně praktickou.
Tyto karty se stanou Tvojí osobní “mapou liftingu kontur”, ke které se můžeš kdykoliv vracet.
Uvnitř každé karty najdeš:
• správné provedení krok za krokem
• počet opakování / sérií / čas
• estetické přínosy (tváře, čelistní linie, brada, spánky, krk, horní dekolt, ...)
• funkční přínosy (držení hlavy, stabilita krku, ...)
• na co si dát pozor, aby cvik skutečně zvedal kontury a nevytvářel chyby
• fotografie pro jasnou představu
Každý cvik = jedna karta ke stažení.
Karty se Ti budou postupně otevírat během kurzu – a na konci z nich vznikne kompletní e-book pro lifting kontur obličeje, Tvoje osobní příručka, kterou si můžeš uložit, vytisknout a mít navždy u sebe.
BĚŽNÁ CENA 3.200 KČ
TY HO ZÍSKÁŠ ZDARMA
jak tento online kurz funguje?
Po zaplacení Ti okamžitě dorazí přístupové údaje do členské sekce PŘIROZENÝ LIFTING KONTUR OBLIČEJE. Odtud můžeš vstoupit do svého osobního prostoru – bezpečného, přehledného a otevřeného 24 hodin denně. Videa si můžeš spouštět na počítači, tabletu i mobilním telefonu, kdekoliv se zrovna nacházíš.
Tvoje cesta kurZem krok za krokem
Po vstupu do kurzu se Ti okamžitě zpřístupní:
celá rozcvička = 8 stránek = 8 videí s instrukcemi + 8 vedených praxí rozcvičkových cviků.
Díky tomu můžeš začít jemně – nejprve pochopit, jak systém funguje, a poté vstoupit do praxe.
Každý týden se Ti automaticky otevře:
6 nových stránek s instrukcemi ke každému cviku a vedenou praxí ke každému cviku.
2 stránky s rozcvičkami z daného týdne + kombinace cvičení tohoto a předchozích týdnů. týden, který se Ti již v minulosti zpřístupnil zůstává pro Tebe již stále otevřený. (tzn. co již jednou bylo otevřené, se Ti nezavírá. Nemusíš se bát, že o něco přijdeš. Můžeš se k videím, instrukcím, jednotlivým cvičením i k již zpřístupněným rozcvičkám kdykoliv zpětně vracet. Pokud se kurz otevírá rychleji než postupuješ, nevadí, můžeš postupovat dál i tak svým tempem - prostě se kurz bude jen otevírat rychleji než Tvoje tempo pokroku.)
Kurzem tedy postupuješ krok za krokem, týden po týdnu a než se Ti celý otevře trvá 9 týdnů.
Jak vypadá stránka se cvikem? Co můžeš očekávat?
Každý cvik je malý propracovaný rituál – propojuje tělo, obličej, dech, mysl a emoce do jednoho celku, aby změna nebyla jen vidět, ale i cítit.
Video VYSVĚTLENÍ CVIKU – nejprve přesně pochopíš smysl cviku, anatomii, zapojené struktury i logiku pohybu. Video VEDENÁ PRAXE – společně si zacvičíme pomalu, v rytmu dechu, s jemností a vědomou přítomností.
Pro jaké primární a estetické problémy je cvik určen – víš přesně, kdy po něm sáhnout.
Funkční, mimické a vnitřní souvislosti – dozvíš se hlubší příčiny napětí, nerovnováhy a vnitřního přetížení.
Estetické přínosy – zjistíš, jak cvik přirozeně ovlivňuje vzhled pleti, kontury, jas a výraz Tvého obličeje.
Funkční přínosy – pochopíš, jak cvik podporuje regeneraci, cirkulaci, uvolnění a celkovou vitalitu tkání. Účinky po cvičení – vnímáš rozdíl nejen na pohled, ale i na pocit – fyzicky i vnitřně.
Správné provedení krok za krokem – dostaneš jasné vedení, jak nastavit tělo, dech a techniku, aby byl cvik maximálně účinný.
Na co si dát pozor a typické chyby – předcházíš nepříjemným návykům a cvičíš bezpečně, vědomě a s lehkostí.
Poloha cviku – vybereš si variantu (sed, stoj, leh), která Ti aktuálně nejvíc vyhovuje. Počet opakování / sérií / čas – jasná doporučení, jak dlouho cvičit pro maximální efekt. Asymetrie a vyrovnání stran – jak využít tento cvik při asymetriích v obličeji.
E-BOOK - PDF karta ke stažení, ať máš cvik stále po ruce.
Možnost komentáře a osobní podpory – můžeš se zeptat, sdílet zkušenost, dostaneš odpověď ode mně nebo certifikované instruktorky. Přechod na navazující cviky – plynule pokračuješ dál, cviky na sebe logicky navazují a prohlubují účinek.
Každý cvik je malý propracovaný rituál – propojuje tělo, obličej, dech, mysl a emoce do jednoho celku, aby změna nebyla jen vidět, ale i cítit.
Kolik času Ti kurz zabere a jak s ním můžeš pracovat
Tento kurz je navržen tak, aby se přirozeně vešel do Tvého života – bez tlaku, bez stresu, s respektem k Tvému tempu a cyklům.
Doporučený rytmus je přibližně 3 hodiny týdně, rozdělené do kratších úseků (sledování videí + vlastní praxe + rozcvičky).
K videím se můžeš neustále vracet, znovu si je pouštět, prohlubovat porozumění a vnímat posun.
Důležité je jen to, že než přejdeš do rozcviček a sestav, je potřeba znát jednotlivé cviky, aby bylo cvičení efektivní a bezpečné. Přístup do kurzu máš na celý 1 rok.
Pokud si ho budeš chtít ponechat i nadále (a pokračovat v praxi, opakování nebo jako podpora každodenního rituálu),
stačí na další období 1 roku zaplatit symbolických 321 Kč / rok (včetně DPH) – tato částka pouze pokrývá administraci a technické udržování systému. Do emailu Ti automaticky před ukončením roční lhůty přijde zálohová faktura s nabídkou na roční prodloužení, pokud nevyužiješ a nezaplatíš, nic se neděje, jen se Ti kurz uzavře. Ale věř, že se vyplatí si přístup ponechat – 321 Kč za rok znamená přibližně 27 Kč měsíčně, tedy mnohem méně než cena jedné kávy.
Za tuto drobnou částku máš kdykoliv k dispozici velké know-how, hluboký systém cvičení a možnost se k němu znovu a znovu vracet, kdykoliv to Tvá tvář nebo Tvá duše potřebuje.
Je to velmi vstřícná a férová možnost, díky které si kurz můžeš prodlužovat neomezeně dlouho a mít ho stále po ruce – jako svůj osobní liftingový a relaxační prostor.
Jaké výsledky můžeš očekávat?
Výsledky online kurzu PŘIROZENÝ LIFTING KONTUR OBLIČEJE nejsou náhoda – jsou přirozeným důsledkem správně zvolených cviků, odborného vedení a Tvé pravidelnosti.
Tento program vychází z dlouholeté praxe a je veden přední specialistkou na FACE YOGU v ČR a SR.
Cviky jsou osvědčené, funkční a hluboce účinné, pokud je provádíš správnou technikou – proto Tě kurz vším provede krok za krokem. Výsledky závisí na tom, kolik do toho vložíš (čas, pozornost, důslednost).
10 minut denně = jemné oživení, aktivace, udržování kondice.
1 hodina denně / 3 hodiny týdně = viditelná změna kontur, napětí, tonusu, výrazu (ideální v prvních 3–6 měsících).
Kombinace praxe + vědomé každodenní používání svalů při mluvení, mimice, dýchání = nové návyky, dlouhodobý efekt.
CO VŠECHNO TEDY ZÍSKÁŠ UVNITŘ online kurzu přirozený lifting kontur obličeje?
1. 
8 cviků pro zpevnění horní části trupu a krku
Naučíš se, jak spolu souvisí držení hrudníku, postavení krku, práce lopatek, dech, platysma i hluboké stabilizační svaly. Díky tomu budou cviky působit do hloubky, uvolní napětí, vrátí oporu a výsledky budou vidět i cítit dlouhodobě.
bonus zdarma
2. 
50 cviků pro přirozený lifting kontur obličeje
Logicky seřazený systém, který promění celý obličej do hloubky – svaly, tok lymfy, fascie, nervová zakončení i pleť. Každý cvik má svůj účel a dohromady tvoří ucelený program.
hodnota běžně na trhu 14.500 Kč
hodnota, za kterou získáš u mně tento kurz je 7 200 Kč
3. 
Instrukce a vedení ke každému cviku (přímo ve videu + přehledně rozepsané pod videem)
U každého cviku Tě nenechám „jen cvičit“. Vysvětlím Ti vše do hloubky, abys přesně věděla, co děláš a proč. Ve videu Ti krok za krokem řeknu:
– jak cvik provést správně (technika, držení těla, dech, tempo)
– jaké má cvik přínosy (estetické i funkční)
– pro jaké konkrétní problémy je určen (např. otoky, povislé tváře, vrásky, asymetrie…)
– co všechno můžeš během cviku cítit (správné aktivace vs. přetížení)
– na co si dát pozor / nejčastější chyby
– jak upravit cvik při asymetriích
– kolik opakování, sérií a jak dlouhé intervaly mají být pro nejlepší efekt
A aby to bylo ještě jasnější: Pod KAŽDÝM videem máš všechny tyto body přehledně sepsané, takže se k nim můžeš kdykoliv vrátit, zopakovat si je. Díky tomu cvičíš vědomě, bezpečně, technicky správně a s maximálním výsledkem.
jasné instrukce – neocenitelná hodnota
4. 
Rozcvičková sekce
20 rozcviček
Součástí PŘIROZENÉHO LIFTINGU KONTUR OBLIČEJE je 20 rozcviček.
Po dokončení programu získáš přístup ke všem rozcvičkám.
Běžná hodnota 6.500 Kč
5. 
Průběžné aktualizace programu
Program se vyvíjí, jakékoliv inovace ... vše získáváš automaticky.
Dlouhodobá přidaná hodnota – stále roste
6. 
Přístup 24/7 v členské sekci
Videa, karty cviků, teorie, praxe – vše přehledně, dostupné z mobilu, tabletu i PC. Můžeš cvičit kdykoliv a odkudkoliv.
Neomezený přístup – hodnota, kterou nelze vyčíslit
7. 
Moje podpora a odpovědi uvnitř kurzu
Můžeš se ptát, konzultovat, sdílet výsledky. Já a můj tým jsme s Tebou na cestě.
Osobní vedení – neocenitelná hodnota
8. E-BOOK ZDARMA
PDF/tištěná příručka, která propojuje teorii, praxi, anatomii, svalové mapy, návody, sebepéči, regeneraci, změnu návyků i hluboké pochopení Tvého obličeje.
Reálná hodnota: 3 200 Kč
SHRNUTO, PODTRŽENO:
BONUS 8 cviků pro zpevnění horní části trupu a krku 7 200 Kč – PŘIROZENÝ LIFTING KONTUR OBLIČEJE 6 500 Kč – 20 rozcviček
(Aktualizace – průběžná hodnota)
(Přístup 24/7 – neomezená hodnota)
(Podpora – neocenitelná hodnota) BONUS ZDARMA V HODNOTĚ 3 200 Kč – E-BOOK PŘIROZENÝ LIFTING KONTUR OBLIČEJE
BĚŽNÁ CENA: 16.900 kČ
CENA PRO TEBE: 7.200 kČ
Ušetříš přes 9.700 Kč
Získáš kompletní systém pro přirozený LIFTING KONTUR OBLIČEJE.
Cvičíš, chápeš, aktivuješ svaly do hloubky.
Měníš tváře, čelistní linie, bradu, spánky… a tím i tvar obličeje, držení hlavy a celkový výraz.
Přirozený lifting kontur obličeje není jen sada cviků.
Je to cesta k jasným liniím, pevné struktuře a elegantnímu vzhůru směřujícímu obličeji, který působí živě, sebejistě a skutečně patří Tobě.
Celá podstata online kurzu PŘIROZENÝ LIFTING KONTUR OBLIČEJE vychází z principů celostního přístupu k obličeji, tělu a dechu. Mé on-line kurzy nenahrazují léčebný proces ani lékařskou péči.
Cviky a metody online kurzu PŘIROZENÝ LIFTING KONTUR OBLIČEJE jsou určeny pro ženy i muže, kteří jsou zdraví, mají zájem o přirozenou formu péče o obličej, chtějí porozumět souvislostem mezi mimikou, pohyby v obličeji, držením hlavy a těla, dechem a vzhledem své pleti. Tyto kurzy jsou edukační a inspirační, slouží k porozumění, jak lze jemnými technikami, uvědoměním a dechem přispívat k harmonii svalů, fascií, kůže i vnitřního naladění.
Jsem pohybová specialistka a průvodkyně, nejsem lékařka ani zdravotnice. Pokud máš jakékoli zdravotní potíže, vyhledej lékaře nebo odborníka, aby bylo cvičení pro Tebe vhodné a bezpečné.
Musím ti ale ještě říct jednu důležitou věc…
Pokud toužíš po skutečně komplexní proměně celé tváře, nestačí pracovat jen s jednou oblastí. Obličej je propojený systém – tváře ovlivňují oči, oči ovlivňují čelo, čelist ovlivňuje krk… a vše spolu komunikuje přes svaly, fascie, dech a nervový systém.
Právě proto vznikl můj nejucelenější program FACE LIFT YOGA EXPERIENCE, který v sobě zahrnuje všechny tři klíčové směry přirozeného liftingu:
– Přirozený lifting kontur obličeje
– Přirozený lifting očního okolí
– Přirozený bukální lifting
Teprve jejich propojením vzniká hluboký, dlouhodobý a komplexní výsledek – tvář se zvedá jako celek, výraz se projasňuje, svaly spolupracují a harmonie je vidět i cítit.
Můžeš samozřejmě zůstat u své původní volby Přirozeného bukálního liftingu – už ten sám o sobě přinese velkou změnu.
Ale než se definitivně rozhodneš… pojď se ještě podívat, co Tě čeká, když se otevřeš celé proměně.
---FACE LIFT YOGA EXPERIENCE---
PROČ NESTAČÍ CVIČIT JEN JEDNU OBLAST?
Většina žen dělá zásadní chybu!
Vybere si jednu „problémovou“ oblast (např. oči, tváře nebo čelist) a soustředí se jen na ni.
Vypadá to logicky… ale tělo ani obličej takhle nefunguje!
OBLIČEJ JE PROPOJENÝ SYSTÉM.
Svalová vlákna v obličeji se proplétají.
Když zvedneš jednu část – ostatní na to musí reagovat. A když nereagují?
Vzniká nerovnováha, nové vrásky, otoky, povislost jinde.
Příklad 1: „Budu cvičit jen čelo.“
Za předpokladu správných cviků se čelo vyhladí, obočí se zvedne…
ALE oblast očí, tváře a čelistní linie budou povislé, gravitace je potáhne dolů. Oblast pod očima se dostane do přetížení, začnou vznikat kruhy pod očima. Pod očima se díky napětí ztenčí už tak jemná kůže a začnou vznikat trhlinky - vrásky nebo naopak se objeví váčky jako reakce stagnující lymfy a těžkost pod očima.
Příklad 2: „Zpevním jen čelistní linii a tváře.“
Kontury se zvednou…
ALE oblast pod očima se „nakrabatí“, protože pozvednuté tváře vytlačily oblast pod okem vzhůru.
PAMATUJ SI, ZKRATKY NEFUNGUJÍ.
Když nezapojuješ celý systém, svaly kompenzují, stahují se, vznikají nové vrásky nebo jiné projevy jinde.
Proto ženy, které cvičí „jen něco“, často říkají: „Tady se to zlepšilo… ale tady se to zhoršilo.“ nebo "Nefunguje to."
KOMPLEXNÍ FACE LIFT YOGA EXPERIENCE JE PROGRAM, KTERÝ RESPEKTUJE CELOSTNÍ LOGIKU OBLIČEJE a vychází z detailních anatomických souvislostí.
V programu se střídají cviky ze všech tří oblastí, protože:
čelo + obočí = horní lifting a otevření prostoru pro oči oči = přechod mezi horní a střední částí, potřebují oporu zezdola a vytažení vzhůru tváře = objem, mladistvost, vitalita, propojení horní a dolní části čelistní linie + krk = základní opora celé tváře, bez ní vše padá dolů
Jedna oblast POSILUJE druhou.
Jedna oblast PODPORUJE výsledky druhé.
Jedna oblast DRŽÍ výsledky druhé.
Tohle je synergie.
Tohle je skutečný lifting.
Tohle nejde napodobit žádným „rychlým řešením jednoho problému“.
chceš se o komplexním programu
face lift yoga experience
dozvědět víc?
---klikni zde ---
Tahle proměna je FANTASTICKÝ příklad toho, co umí cviky v komplexním programu FACE LIFT YOGA EXPERIENCE - Co umí správně vedená obličejová jóga FACE LIFT YOGA EXPERIENCE, kdy je práce v logice celého systému (vlasová část hlavy – čelo – tváře – čelist – krk).
CO JE VIDĚT NA PRVNÍ POHLED
Jasněji definovaná čelistní linie – mizí nejasný přechod mezi tváří a krkem, kontura je ostřejší a mladistvější. Zpevněná oblast pod bradou a krk – kůže se vypnula, mizí povolení, vrásky a těžkost. Tváře se nadzvedly – už „nepadají dolů“, vytvořila se svalová hmota, vrací se objem a svěžest. Marionetové vrásky jsou výrazně jemnější – nasolabiální rýhy nejsou tak hluboké. Oblast pod očima je vyhlazenější – méně stínu, méně váčků, jemnější textura. Kruhy a váčky pod očima jsou výrazně menší. Oblast kolem oka viditelně vypnutá. Nos již není tak oteklý. Celý obličej působí VYTAŽENĚ NAHORU, ne „dolů“.
DETAILNĚJŠÍ ZMĚNY
Pozice hlavy – v „po“ je hlava lépe usazená, není vysunutá dopředu → okamžitě lepší linie krku. Napětí v oblasti úst a brady – povolené koutky se zvedly, výraz je jemnější a klidnější. Vyhlazení pleti – kůže působí pružněji, hydratovaněji, víc „živě“. Lepší prokrvení a lymfa – tvář vypadá projasněně, ne zašedle. Oči – nejsou tak „spadlé“, pohled je otevřenější a lehčí.
CELKOVÝ DOJEM
Obličej působí mladší, lehčí, symetričtější, energičtější. Z „unavené, povolené tváře“ se stala pozvednutá, pevnější a živější tvář.
Toto NENÍ výsledek kosmetiky ani jednorázové masáže.
Tohle je výsledek systematické práce se svaly, fasciemi, lymfou, držením těla a vědomou aktivací.
Přesně takhle vypadá, když se cvičí SPRÁVNĚ.
A přesně takhle vypadá Facelift Yoga Experience v PRAXI.
© Martina Bajerová 2025. Všechny uvedené texty, fotografie a další materiály jsou chráněny autorským právem. Jakékoliv kopírování, šíření, poskytování třetím osobám, úpravy či jiné neoprávněné nakládání jsou přísně zakázány a budou řešeny podle příslušných ustanovení autorského zákona.