FACE LIFT YOGA EXPERIENCE
KOMPLEXNÍ TRANSFORMAČNÍ PROMĚNA
Zkušenost, kterou jinde nezažiješ.
Transformace, na kterou tvoje tvář čekala.
Ode mně, pro Tebe.
Tahle cesta je jiná než všechny ostatní.
FACE LIFT YOGA EXPERIENCE představuje světovou úroveň práce s ženskou tváří.
Je to zkušenost, která jde do hloubky s precizností a pochopením každé buňky, každého vlákna.
FACE LIFT YOGA EXPERIENCE probouzí všechny struktury v obličeji - kůži, svaly a dokonce i kosti.
FACE LIFT YOGA EXPERIENCE vede do pohybů, které mají smysl, logiku a návaznost.
FACE LIFT YOGA EXPERIENCE znamená cestu Tvé proměny.
Každá žena touží cítit se krásná, přirozeně zářivá a živá – v každém věku.
Málokterá se však vydá správnou cestou, která krásu skutečně probudí.
Možná proto, že přestala věřit.
Možná proto, že si myslí, že už to není možné ...
Věř, že ZMĚNA JE MOŽNÁ.
Svaly ve tváři jsou hmota, kterou MŮŽEŠ TVAROVAT. Je živá, reagující, schopná posílení a přetvoření.
Kůže je pružná a s každým SPRÁVNÝM POHYBEM ZNOVU OŽÍVÁ.
Kontury jsou ve TVÝCH RUKÁCH.
Se SPRÁVNÝMI CVIKY a PŘESNÝM VEDENÍM, které jsem pro Tebe připravila, se MŮŽEŠ PROMĚŇOVAT DO KRÁSY.
Budeš se CÍTIT KRÁSNĚJŠÍ a budeš VYPADAT MLADŠÍ.
DEN PO DNI, POHYB ZA POHYBEM, V RYTMU, KTERÝ JE TI VLASTNÍ.
FACE LIFT YOGA EXPERIENCE
3 SMĚRY = STEJNÝ CÍL
KOMPLEXNÍ TRANSFORMACE
omlazení. Rozjasnění. Zpevnění. Pozvednutí. Proměna.
PŘIROZENÝ LIFTING KONTUR OBLIČEJE
Aktivuje a pozvedá svaly celého obličeje, zpevňuje rysy, formuje ladné kontury, podporuje symetrii a navrací tváři zář, vyhlazenost, pružnost a vitalitu.
PŘIROZENÝ LIFTING OČNÍHO OKOLÍ
Uvolňuje napětí a vyhlazuje jemné vrásky v okolí očí, zpevňuje víčka, redukuje váčky a kruhy kolem očí, pracuje s okohybnými svaly, navrací očím lehkost, jas a jiskru.
PŘIROZENÝ BUKÁLNÍ LIFTING
Zpevňuje tváře, bradu a krk, vyhlazuje konturu čelistní linie, aktivuje jazyk, pomáhá správnému usazení čelistního kloubu, navrací tváři svěžest a mladistvý výraz.
JAKÉ PROBLÉMY ŘEŠÍ
FACE LIFT YOGA EXPERIENCE?
ESTETICKÉ PROBLÉMY
Tento program pracuje s celým spektrem změn, které se v obličeji objevují vlivem času, gravitace, stresu a opakovaných mimických vzorců. Působí cíleně – na hluboké i povrchové vrstvy, obnovuje pružnost, tvar i vitalitu.
Vrásky všeho typu
• jemné linky i hlubší rýhy na čele, mezi obočím, kolem očí, nosu, rtů a brady,
• dynamické vrásky vzniklé pohybem mimiky,
• statické vrásky vzniklé únavou a povolením tonusu,
• gravitační vrásky dané poklesem tkání a přetížením svalů.
Váčky, otoky a kruhy v okolí očí
pod očima, nad očima i u vnitřních koutků; způsobují těžký, unavený a zastřený pohled.
Pokleslá horní víčka
ztráta jasné linie mezi pohyblivou a pevnou částí víčka.
Povislé tváře a dvojitá brada vlivem gravitace
povolená, nahrnutá nebo ztenčená kůže v oblasti čelistní linie, brady a krku.Varhánky a záhyby
vznikající vlivem oslabené podpůrné tkáně nebo přetížených svalů.
Nosoretní rýhy
povislé koutky úst a prohloubené rýhy kolem rtů, které mění výraz tváře a opticky přidávají roky.
Nejasně definovaná čelistní linie
kůže ztrácí oporu, kontura se rozmazává, vzniká měkký přechod mezi tváří a krkem.
Ztráta objemu ve tvářích
působí ploše, mdlě nebo propadle.
Asymetrie obličeje
jedna strana tváře méně aktivní, klesající koutek nebo oko, nerovnoměrné zapojení svalů při mimice.
Ztuhlý, strnulý nebo prázdný výraz tváře
obličej působí unaveně, bez výrazu a energie.
Ztráta mimiky
omezená schopnost vyjádřit emoci přirozeným, ladným způsobem.
Mdlý tón pleti, šedavá barva kůže
snížené prokrvení a slabá cirkulace.
Ztráta pružnosti
vitality a mladistvého výrazu.
FUNKČNÍ OBTÍŽE, KTERÉ TATO METODA POMÁHÁ ZMÍRNIT
Nesprávné postavení hlavy – předsun, náklon, úklon či záklon
Tyto drobné vychýlení z osy vznikají z dlouhého sezení, práce u počítače nebo jednostranného pohybového zvyku. Způsobují přetížení šíje, tlak v čelistním kloubu, nerovnoměrnou aktivitu mimických svalů a změnu v napětí i tvaru obličeje.
Napětí v oblasti čelistí
zatnuté zuby, skřípání, omezené otevírání úst. Vzniká při dlouhodobém stresu, soustředění nebo předsunuté hlavě při práci u počítače.
Tlak či bolest v hlavě, čele, spáncích nebo týlu
související s nahromaděným napětím v šíji, ramenou a trapézových svalech nebo s nevyrovnaným držením hlavy.
Ztuhlost šíje a horní části zad, ramen a lopatek
která vzniká z dlouhého sezení, vnitřního napětí nebo jednostranného zatížení těla.
Ovlivňuje tonus obličeje i celkové vyzařování.
Omezené proudění krve a lymfy v oblasti obličeje, krku a dekoltu
které souvisí s nehybností svalů, zadrženým dechem nebo dlouhodobým stresem.
Ztížené dýchání nosem
často spojené s přetížením v oblasti horní čelisti nebo se ztrátou přirozeného rytmu dechu. Ovlivňuje napětí kolem očí, úst i kvalitu výrazu.Přetížení očí
z dlouhého sledování obrazovek, soustředění do blízka a omezeného pohybu očních svalů. Oči a oční okolí pak ztrácí živost, klid a pružnost.
Jazyk mimo středovou linii
nebo zatažený dozadu, oslabený tlak špičky jazyka nebo jednostranné používání. To vše ovlivňuje čelist, symetrii i svaly v dolní části obličeje.
Jednostranné žvýkání
posun čelisti nebo přetížení čelistního kloubu, vznikající z pohybových stereotypů – žvýkání po jedné straně, spánek na stejné straně, držení telefonu mezi ramenem a uchem.
Tlak, hučení nebo pocit zaléhání v uších
který bývá spojen s přetížením svalů v oblasti čelistí, spánků nebo šíje. Uvolnění těchto vazeb přináší úlevu i zklidnění. 
Napětí ve vlasové pokožce hlavy
způsobené stresem, utaženými culíky, čelenkami nebo nedostatkem pohybu v této oblasti. Ovlivňuje cirkulaci, vitalitu i pružnost obličeje.
Nesprávné postavení krku
tyto pohybové vzorce ovlivňují tok energie, kvalitu dechu i výraz tváře.
Chronická únava, stres a vnitřní napětí
které se promítají do obličeje jako ztuhlost, zadržený dech a ztráta jiskry.
Zastavíš se někdy a díváš se na sebe do ZRCADLA?
Vidíš v sobě ženu, kterou znáš – nebo ji někdy HLEDÁŠ?
Možná si všímáš drobných ZMĚN, které se vkrádají pomalu…
Unavený pohled, povolené rysy, ztrátu jiskry, kterou jsi kdysi CÍTILA.
A přitom UVNITŘ VÍŠ, že tam pořád je – ta lehkost, záře, živost.
Jen ČEKÁ, až ji znovu PROBUDÍŠ.
NASTAL ČAS NASLOUCHAT SOBĚ.
ČAS, KDY MŮŽEŠ VRÁTIT SVÉ TVÁŘI LEHKOST, ZÁŘI A ŽIVOT, KTERÝ V NÍ NIKDY NEZMIZEL.
CO TĚ ČEKÁ VE
FACE LIFT YOGA EXPERIENCE?
1. Znalost, která mění tvář
Znalost je začátek proměny.
Když pochopíš, co se děje uvnitř,
každý cvik dostane nový smysl
a tvář začne reagovat z hloubky.
20 teoretických workshopů
Ihned po vstupu do programu poznáš, proč tvář reaguje tak, jak reaguje.
Face Lift Yoga Experience obsahuje sérii videí, ve kterých se krok za krokem naučíš chápat souvislosti mezi kůží, svaly, kostmi, dechem, emocemi a časem.
Tato část Ti pomůže porozumět tomu, co se děje pod kůží, proč se obličej mění s věkem a jak přirozeně podpořit jeho mladistvost zevnitř, jak funguje stárnutí a regenerace obličeje.
Tato teoretická videa se Ti otevírají ihned po vstupu do členské sekce a zůstávají Ti po celou dobu přístupu k dispozici.
Můžeš se k nim kdykoli vracet – je to Tvoje mapa k pochopení proměny, která začíná uvnitř. Máš zde také k dispozici dvě karty PDF k vytisknutí.
20 videí Ti krok za krokem odhalí:
– jak funguje přirozený lifting a proč se výsledky dají udržet,
– co způsobuje stárnutí z pohledu kůže, svalů a kostí,
– jak se na vzhledu tváře podílí životní styl, emoce a dech,
– jak se mění tkáně během menopauzy, únavy nebo stresu,
– jak fungují faktory gravitace a tekutin v oblasti hlavy,
– proč je jazyk, nos a dech klíčem k mladistvému vzhledu,
– proč je dobré řešit asymetrie,
- jak se do tváře propisují emoce a jak je uvolnit,
– proč je péče o krevní a lymfatický oběh tak zásadní,
– jak správně používat taping při cvičení,
– co znamená „přirozená krása“ a jak se vrací zevnitř.
Uvidíš, že každá změna na tváři má svůj důvod – a že máš v rukách nástroje, jak ji ovlivnit.
2. rozcvička pro správné držení hlavy, krku a horní části trupu
! 8 CVIKŮ !
Tělo je začátek harmonie.
Když se hlava vrátí na svou osu,
dech se znovu rozlije do prostoru
a krása začne proudit z hloubky.
8 vědomých cviků ∞ NEKONEČNO PROBUZENÉ KRÁSY
Tahle rozcvička je klíčová: jemně vrací hlavu na její místo, vypíná stres v ramenou, otevírá hrudník a učí tělu nový, přirozený návyk držení.
Jmenuje se Nekonečno probuzené krásy, protože obsahuje 8 vědomých kroků a její účinek je nekonečný. S každým opakováním se prohlubuje lehkost, proudění a klid, které se otiskují i do tváře.
Tato rozcvička je promyšlená do nejmenšího detailu. Každý pohyb má své přesné místo, rytmus i význam. Začínáme v nejvyšším bodě – u atlanto-occipitálního spojení, kde se setkává hlava s páteří, a postupně sestupujeme dolů – přes šíji, ramena, lopatky, hrudník až do hlubšího středu těla.
Vše se přitom propojuje v přirozeném plynutí dechu, který vede pohyb a zklidňuje mysl.
ŠPIČKOVÁ SPIRÁLA
ROZHLEDNA
HOUPAČKA
VZDUŠNÉ OBLOUKY
VĚDOMÁ POKLONA
KAPSIČKY
STŘEDOVÁ SPIRÁLA
NÁRUČ BOŽSTVÍ
Co ti přinese každodenní praxe?
Uvolníš ramena, šíji a trapézy, aktivuješ a jemně protáhneš krční páteř, rozhýbeš hrudník, žebra, podpoříš cirkulaci krve a lymfy, zapojíš fixátory lopatek a hluboké svaly krku, ulevíš od tlaku v hlavě způsobeného napětím v šíji, zlepšíš postavení páteře a prostor mezi obratli,
vrátíš hlavu na osu a naučíš se ji tam udržet, posílíš stabilitu horní poloviny těla, prohloubíš dech, který tě zklidní i nabije, rozpustíš stres, který se tlačí do ramen, krku a tváře, zjemníš napětí v obličeji – tělo přestane posílat „alarm“ nahoru.
Rozcvička se Ti otevírá ihned při vstupu do členské sekce a po celou dobu je máš k dispozici.
3. HLAVNÍ SYSTÉM CVIKŮ
!!! 124 CVIKŮ !!!
Otevírá prostor, kam běžná cvičení nedosáhnou. Propojuje vědu, intuici a hlubokou moudrost těla. Dotýká se každé buňky, tkáně a vrstvy v obličeji.
FACE LIFT YOGA PROGRAM - patří k celosvětově nejkomplexnějším programům obličejové proměny.
Neuvěřitelných 124 cviků v dokonalé liftingové posloupnosti
Od povrchových mimických svalů až po nejhlubší stabilizační vrstvy – vše je propojeno v jeden živý celek. Každý cvik navazuje na předchozí v přesně promyšlené posloupnosti, která vychází z anatomie, fyziologie i fasciálních řetězců těla. Svalová vlákna se aktivují i uvolňují, fasciální struktury spolupracují v přirozené harmonii. Vrstvy svalů, kůže a lymfatických cest se navzájem podporují, energie proudí plynule mezi povrchem a hloubkou. Napětí se proměňuje v přirozený, adekvátní tonus. Pohyb se zklidňuje, hloubka se mění v lehkost. Tvář se formuje zevnitř – přesně, vědomě, trvale.
Za krásou a lehkostí výrazu stojí dokonalá spolupráce svalů.
V metodice FACE LIFT YOGA EXPERIENCE se pracuje s přibližně sedmdesáti svaly obličeje, hlavy a krku – aktivně i pasivně, v přesně navržené posloupnosti, která propojuje jednotlivé vrstvy a fasciální řetězce do harmonického celku. Každý cvik vznikl se znalostí anatomie, fyziologie a přirozených vztahů mezi svaly, fasciemi a dechem – pro Tebe stačí, že je cvičíš vědomě.
Jaké cviky Tě čekají?
Celý systém FACELIFT YOGA EXPERIENCE stojí na třech hlavních směrech, které dohromady tvoří dokonale propojenou mapu přirozeného liftingu:
– Přirozený lifting kontur obličeje
– Přirozený lifting očního okolí
– Přirozený bukální lifting (vnitřní část tváří)
Každý z těchto směrů obsahuje desítky přesně navržených cviků, které se zaměřují na konkrétní oblast a její svalové i fasciální propojení.
Je možné jít každým směrem samostatně, ale skutečná síla metody spočívá v jejich propojení.
V obličeji nelze oddělit jednotlivé svaly ani vlákna – jsou neuvěřitelně propletená a navzájem reagují na každý pohyb i dech.
Proto FACELIFT YOGA EXPERIENCE přináší jedinečný systém, v němž se všechny tři směry prolínají, doplňují a podporují.
Každý cvik má své přesné místo v liftingové posloupnosti – tak, aby se nejprve aktivovala jedna oblast, poté uvolnila druhá a následně se vše vyrovnalo do přirozené rovnováhy. Nelze cvičit pouze jednu část obličeje a očekávat trvalý efekt. Lifting funguje tehdy, když se energie, svalový tonus i lymfatický tok udržují v plynulém oběhu.
Cviky jsou proto uspořádány tak, aby se jednotlivé části stále střídaly a vzájemně podporovaly – čelo, tváře, brada, jazyk, oči, šíje i dekolt.
Právě díky této promyšlené návaznosti, logice a fyziologické přesnosti přináší FACELIFT YOGA EXPERIENCE výsledky, které jsou přirozené, přiměřené a skutečně viditelné.
4. SYSTÉM rozcviček pro obličej face lift yoga experience
!!! 60 ROZCVIČEK CELKEM !!!
Rozcvičky v rámci Facelift Yoga Experience
Každý týden tě čeká nová sada šesti videí – a s ní i dvě až tři nové rozcvičky pro obličej. V těchto rozcvičkách najdeš vždy cviky příslušného týdne a rozcvičky, které kombinují cviky ze všech již Tobě otevřených týdnů.
Tyto rozcvičky jsou cílené a jemně připravují tvář na jednotlivé liftingové nebo uvolňovací techniky.
Každá z nich má různé trvání, ale účinek přetrvává po celý den.
Můžeš si je pouštět samostatně kdykoliv během dne – například ráno pro jemné probuzení, večer pro uvolnění, nebo kdykoliv, když cítíš napětí. Předpokladem ale je, že již musíš znát cviky.
Po absolvování všech týdnů se Ti v členské sekci otevře speciální knihovna rozcviček.
Zde najdeš všechny rozcvičky přehledně rozdělené podle:
Oblasti obličeje:
horní část obličeje, spodní část obličeje, celostní propojení.
Charakteru cvičení:
jemné a relaxační, aktivační a dynamické, liftingové.
Polohy:
v sedě, vleže – tak, aby sis mohla vybrat podle nálady, času i místa.
V této fázi už máš celý repertoár v rukou. Tvoje tvář zná cestu, tvoje tělo ji umí následovat – a ty máš všechny nástroje k tomu, aby ses kdykoliv mohla vracet ke své vnitřní i vnější harmonii.
5. Tvůj největší bonus
LIFT-E-BOOK
!!! V HODNOTĚ 8.400 kČ PRO TEBE ZDARMA !!!
Představ si, že každým cvikem, který se naučíš, se ti zároveň otevře krásná vizuální karta – jako malý poklad, který si můžeš vytisknout, založit do složky, mít po ruce kdykoliv chceš.
Na každé kartě najdeš vše, co potřebuješ pro jistotu a dokonalé provedení:
správné provedení krok za krokem
počet opakování / sérií / čas
estetické přínosy (co uvidíš navenek)
funkční přínosy (co ucítíš uvnitř)
na co si dát pozor a jak předejít chybám
fotky cviku pro jasnou představu
Každý cvik = jedna karta ke stažení.
Sbíráš je postupně… a s každou kartou roste tvá jistota, vědomí, elegance i výsledky.
A teď to nejkrásnější:
Na úplném konci kurzu se ti odemkne kompletní LIFT-E-BOOK – všechny karty pohromadě, přehledně seřazené, připravené jako tvůj osobní manuál krásy a omlazení.
BĚŽNÁ CENA 8.400 KČ
TY HO ZÍSKÁŠ ZDARMA
Tento e-book se běžně prodává za 8 400 Kč, ale ty ho získáš zcela ZDARMA jako součást kurzu. Je to dárek, který budeš milovat – můžeš si ho vytisknout, založit, používat stále dokola, vracet se k němu, cvičit s ním, učit se z něj, sdílet ho sama se sebou v čase…
Je to tvá osobní kniha proměny. Tvůj opěrný bod, když si nebudeš jistá. Tvůj průvodce, když se budeš chtít zvednout, nadechnout, zazářit. Je to víc než e-book. Je to láskyplně propracovaný systém, do hloubky promyšlený, esteticky vytvořený a postavený tak, aby tě vedl krok za krokem… až k tvému nejkrásnějšímu „já“. A Ty ho máš. Celý. Zdarma.
TADY SE ZAČÍNÁ PSÁT NOVÝ PŘÍBĚH TVÉ TVÁŘE.
PROGRAM, KTERÝ OTEVÍRÁ VŠECHNY VRSTVY – POZNÁNÍ, POHYB I PROMĚNU.
VÍCE NEŽ CVIČENÍ. VÍCE NEŽ TEORIE. ZÁŽITEK, KTERÝ PROMĚŇUJE.
TADY SE NEDÍVÁŠ JEN DO ZRCADLA.
TADY SE POTKÁVÁŠ SAMA SE SEBOU.
TADY SE PROMĚNA STÁVÁ SOUČÁSTÍ TVÉHO BYTÍ.
Jak Face lift Yoga Experience funguje?
Po zaplacení Ti okamžitě dorazí přístupové údaje do členské sekce Facelift Yoga Experience. Odtud můžeš vstoupit do svého osobního prostoru – bezpečného, přehledného a otevřeného 24 hodin denně. Videa si můžeš spouštět na počítači, tabletu i mobilním telefonu, kdekoliv se zrovna nacházíš.
Tvoje cesta kurzem krok za krokem
Po vstupu do kurzu se Ti okamžitě zpřístupní:
celá teoretická část – videa, workshopy a úvodní vysvětlení principů, na kterých metoda stojí. celá rozcvička = 8 stránek = 8 videí s instrukcemi + 8 vedených praxí rozcvičkových cviků.
Díky tomu můžeš začít jemně – nejprve pochopit, jak systém funguje, a poté vstoupit do praxe.
Každý týden se Ti automaticky otevře:
6 nových stránek s instrukcemi ke každému cviku a vedenou praxí ke každému cviku.
1-3 stránky s rozcvičkami z daného týdne + kombinace cvičení tohoto a předchozích týdnů. týden, který se Ti již v minulosti zpřístupnil zůstává pro Tebe již stále otevřený. (Tzn. co již jednou bylo otevřené, se Ti nezavírá. Nemusíš se bát, že o něco přijdeš. Můžeš se k videím, instrukcím, jednotlivým cvičením i k již zpřístuúněným rozcvičkám kdykoliv zpětně vracet. Pokud se kurz otevírá rychleji než postupuješ, nevadí, můžeš postupovat dál i tak svým tempem - prostě se kurz bude jen otevírat rychleji než Tvoje tempo pokroku. Je to v pořádku.)
Kurz tedy postupuje krok za krokem a než se Ti celý otevře trvá 21 týdnů.
Jak vypadá stránka se cvikem? Co můžeš očekávat?
Každý cvik je malý propracovaný rituál – propojuje tělo, obličej, dech, mysl a emoce do jednoho celku, aby změna nebyla jen vidět, ale i cítit.
Video VYSVĚTLENÍ CVIKU – nejprve přesně pochopíš smysl cviku, anatomii, zapojené struktury i logiku pohybu. Video VEDENÁ PRAXE – společně si zacvičíme pomalu, v rytmu dechu, s jemností a vědomou přítomností.
Pro jaké primární a estetické problémy je cvik určen – víš přesně, kdy po něm sáhnout. Funkční, mimické a vnitřní souvislosti – porozumíš hlubším příčinám napětí, nerovnováhy a vnitřního přetížení. Estetické přínosy – zjistíš, jak cvik přirozeně ovlivňuje vzhled pleti, kontury, jas a výraz tvého obličeje. Funkční přínosy – pochopíš, jak cvik podporuje regeneraci, cirkulaci, uvolnění a celkovou vitalitu tkání.
Účinky po cvičení – vnímáš rozdíl nejen na pohled, ale i na pocit – fyzicky i vnitřně.
Správné provedení krok za krokem – dostaneš jasné vedení, jak nastavit tělo, dech a techniku, aby byl cvik maximálně účinný.
Na co si dát pozor a typické chyby – předcházíš nepříjemným návykům a cvičíš bezpečně, vědomě a s lehkostí.
Poloha cviku – vybereš si variantu (sed, stoj, leh), která ti aktuálně nejvíc vyhovuje.
Počet opakování / sérií / čas – jasná doporučení, jak dlouho cvičit pro maximální efekt.
Asymetrie a vyrovnání stran – jak využít tento cvik při asymetriích v obličeji.
LIFT-E-BOOK - PDF karta ke stažení, ať máš cvik stále po ruce.
Možnost komentáře a osobní podpory – můžeš se zeptat, sdílet zkušenost, dostaneš odpověď ode mně nebo certifikované instruktorky. Přechod na navazující cviky – plynule pokračuješ dál, cviky na sebe logicky navazují a prohlubují účinek.
Každý cvik je malý propracovaný rituál – propojuje tělo, obličej, dech, mysl a emoce do jednoho celku, aby změna nebyla jen vidět, ale i cítit.
Kolik času Ti kurz zabere a jak s ním můžeš pracovat
Tento kurz je navržen tak, aby se přirozeně vešel do Tvého života – bez tlaku, bez stresu, s respektem k Tvému tempu a cyklům.
Doporučený rytmus je přibližně 3 hodiny týdně, rozdělené do kratších úseků (sledování videí + vlastní praxe + rozcvičky).
K videím se můžeš neustále vracet, znovu si je pouštět, prohlubovat porozumění a vnímat posun.
Důležité je jen to, že než přejdeš do rozcviček a sestav, je potřeba znát jednotlivé cviky, aby bylo cvičení efektivní a bezpečné. Přístup do kurzu máš na celý 1 rok.
Pokud si ho budeš chtít ponechat i nadále (a pokračovat v praxi, opakování nebo jako podpora každodenního rituálu), stačí zaplatit symbolických 321 Kč / rok (včetně DPH) – tato částka pouze pokrývá administraci a technické udržování systému.
Je to velmi vstřícná a férová možnost, díky které si kurz můžeš prodlužovat neomezeně dlouho a mít ho stále po ruce – jako svůj osobní liftingový a relaxační prostor.
Jaké výsledky můžeš očekávat?
Výsledky Facelift Yoga Experience nejsou náhoda – jsou přirozeným důsledkem správně zvolených cviků, odborného vedení a tvé pravidelnosti.
Tento program vychází z dlouholeté praxe a je veden přední specialistkou na face jógu v ČR a SR.
Cviky jsou osvědčené, funkční a hluboce účinné, pokud je provádíš správnou technikou – proto tě vším provedeme krok za krokem. Výsledky závisí na tom, kolik do toho vložíš (čas, pozornost, důslednost).
10 minut denně = jemné oživení, aktivace, udržování kondice.
1 hodina denně / 3 hodiny týdně = viditelná změna kontur, napětí, tonusu, výrazu (ideální v prvních 3–6 měsících).
Kombinace praxe + vědomé každodenní používání svalů při mluvení, mimice, dýchání = nové návyky, dlouhodobý efekt.
Stejně jako u těla:
Kdo cvičí jógu nebo posiluje, má pevné, pružné a mladistvé tělo. Obličej je stejný. Když s ním zacházíš vědomě a trénuješ ho správně, přestává padat, zpevňuje se, vyhlazuje se a září.
Cvičení = jen část úspěchu. Druhá část je vědomé používání obličejových svalů během dne: jak mluvíš, jak dýcháš, jak se díváš, jestli se mračíš, jak držíš čelist… Tím vytváříš dobrozvyky, které proměnu násobí.
Nikdo jiný to za tebe neudělá. Ty jsi tvůrkyní svého těla. Ty rozhoduješ, jestli obličej povadne – nebo rozkvete.
A dobrá zpráva?
Dám ti do rukou nástroje, které fungují. Provedu tě profesionálně, bezpečně a do hloubky.
Stačí se rozhodnout, kolik změny chceš… a já ti ukážu cestu, jak jí dosáhnout.
Tvoje tvář umí víc, než si myslíš. A tahle cesta ti to dokáže.
FACE LIFT YOGA EXPERIENCE
=
3 programy v jednom
tyto 3 programy tvoří doslova svatou trojici, která se navzájem dokonale doplňuje.
pojď se nyní podívat na to, na co se soutředí každý z těchto programů.
JAKÝM PROBLÉMŮM SE VĚNUJE
PŘIROZENÝ LIFTING kontur obličeje?
horizontální vrásky na čele
Horizontální vrásky vznikají při přetížení čelního svalu, který se snaží kompenzovat povolené tkáně dolní části obličeje. Napětí mezi čelem, fascií a pokožkou způsobuje zvlnění kůže a prohlubování rýh. Uvolnění kontur a obnovení svalové rovnováhy postupně zjemňuje čelo i výraz celé tváře.
povolené ČELO VLIVEM NESPRÁVNÉ AKTIVITY ZADNÍ FASCIÁLNÍ LINIE
Nedostatečná aktivita zadní fasciální linie (šíje, temene a týlních svalů) vytváří nerovnováhu napětí mezi přední a zadní částí hlavy. Čelní sval přebírá práci za neaktivní zadní struktury, přetěžuje se, ztrácí tonus a kůže na čele povoluje směrem dolů, což vede k poklesu a tvorbě horizontálních vrásek.
nejasná neurčitá kontura vlasové linie
Oslabení čelního svalu a nerovnováha napětí mezi pokožkou hlavy, čelem a fasciálními vrstvami způsobují, že vlasová linie ztrácí jasnou hranici a „sjednocuje se“ s čelem.
Povolená tkáň se posouvá dolů, textura kůže se stává tenčí a kontura čela i vlasů působí rozpitě, bez definice a pevnosti.
KLESAJÍCÍ STRANA ČELA, OBOČÍ A VÍČKA
Oslabení postranních částí čelního svalu, stažení kruhového očního svalu a nízká aktivita víčka způsobují nerovnoměrné napětí. Fasciální a svalové řetězce na vnějších stranách povolují, tkáně klesají směrem dolů.
KLESAJÍCÍ STŘEDOVÁ ČÁST OBLIČEJE
Oslabení zvedačů tváří, úbytek podkožního tuku a nedostatečná opora ve střední fasciální vrstvě způsobují, že tvář ztrácí objem a klesá směrem dolů. Tlak z horních struktur se přenáší pod oči a do nosoretní linie, což vytváří těžký, povadlý vzhled středu obličeje a prohlubuje stíny i rýhy.
POKLESLÁ SPODNÍ ČÁST OBLIČEJE včetně koutků úst, povislá kůže na čelistních liniích
Nedostatečná aktivita zvedačů tváří, oslabení svalů kolem úst a úbytek hluboké opory způsobují, že měkké tkáně celé spodní části obličeje postupně klesají směrem dolů.
Vazivové struktury povolují, tukové polštářky ztrácejí své místo a čelistní linie se rozplývá, což vytváří těžký, prodloužený a unavený vzhled obličeje.
OTEKLÝ/OPUCHLÝ NOS
Zpomalený lymfatický tok v oblasti nosu a tváří vede k hromadění tekutin v podkoží, což způsobuje otok a „zduřelý“ vzhled nosu. Nedostatečná aktivita okolních svalů, špatné dýchání nebo tlak z klesajících tkání tváře zhoršují cirkulaci, takže nos působí nafoukle, širší a těžší.
nevypnutá volná kůže na krku a v dekoltu
Úbytek kolagenu a elastinu spolu s oslabením krčních a hrudních svalů způsobují, že kůže v oblasti krku a dekoltu ztrácí napětí, přilnavost a přirozenou oporu. Fasciální vrstvy povolují, tkáň se natahuje směrem dolů a vytváří volný, zvlněný a povislý vzhled bez pevné struktury.
NEVÝRAZNÝ PŘECHOD MEZI KRKEM A DEKOLTEM – VŠE SPLÝVÁ
Oslabení svalů krku (platysma, hluboké stabilizátory) a ztráta pružnosti kůže v oblasti přední linie těla způsobují, že se krk a dekolt vizuálně „slijí“ do jedné plochy bez jasné kontury. Fasciální vrstvy ztrácí napětí, tkáň se rozprostírá do šířky a oblast působí ploše, těžce a bez definovaného přechodu.
STRHANÁ OBLAST POD OKEM VLIVEM KLESAJÍCÍCH VRSTEV TVÁŘE
Pokles střední části tváře a úbytek hluboké opory způsobují, že se tkáň pod okem přetahuje směrem dolů a ztrácí svou přirozenou pružnost. Vazivové struktury povolují, kůže se natahuje a oblast pod okem působí unaveně, zřaseně a „vytahaně“, i když se problém nenachází přímo v očním okolí, ale ve vrstvách pod ním.
MDLÁ, ZAŠEDLÁ PLEŤ S ROZŠÍŘENÝMI PÓRY
Zpomalené prokrvení a omezený lymfatický tok snižují okysličení a výživu pokožky, což vede k mdlému tónu pleti a ztrátě jasu. Oslabení kolagenní struktury a snížené napětí kůže způsobují rozšíření pórů, nerovnoměrnou texturu a unavený vzhled obličeje.
ztráta kontur rtů
Když zvedače horního rtu a svaly kolem úst ztrácí aktivitu, ret přestává držet tvar a splývá s okolní tkání. Snížený objem a oslabené svalové napětí rozmazávají přirozenou hranici rtů, philtrum mizí, spodní ret ztrácí oporu a oblast působí ploše, bez jasné definice a výrazu.
totální sesuv tkání po stranách obličeje a krku
Dlouhodobé působení gravitace, oslabení zvedačů tváří a hlubokých stabilizačních svalů vede k tomu, že měkké tkáně ztrácejí oporu a sklouzávají po fasciálních vrstvách směrem dolů. Lateralní části obličeje se odpojují od svalového napětí, kůže se přetahuje přes čelist i krk a vytváří souvislý sesuv bez jasné hranice mezi obličejem a krkem.
obličej se sklonem k vráskám
Některé typy pleti mají přirozeně větší sklon k tvorbě vrásek – vlivem jemnější struktury kůže, tenčí podkožní vrstvy nebo nižší schopnosti zadržovat vlhkost. K tomu se přidává nerovnoměrná práce svalů – některé jsou přetížené a zkrácené, jiné oslabené a neaktivní – což vytváří tahy v kůži a urychluje vznik mimických i statických vrásek. Nedostatečná hydratace, úbytek kolagenu a ztráta pružnosti v podkožních vrstvách snižují schopnost kůže vrátit se zpět, a proto se vrásky snadněji prohlubují a rychleji fixují.
tvář po menopauze
Kvůli poklesu estrogenu v menopauze se projevuje více vliv gravitace, neboť se v tomto období výrazně snižuje tvorba kolagenu, elastinu a kyseliny hyaluronové. To vede ke ztrátě pružnosti, objemu a hydratace pleti. Svaly a fascie ztrácejí napětí, tukové polštářky se přesouvají, kůže povoluje a celá tvář působí unaveně, povadle a bez živosti.
propadlá až kostnatá tvář
Úbytek podkožního tuku, svalové hmoty a hluboké fasciální opory ve střední části obličeje způsobuje, že tkáň ztrácí objem a tvář se vtahuje směrem ke kosti. Svaly se oslabují, kůže nemá na čem ležet, tvar tváře se „vyhlazuje“ do plochy a působí kostnatě, unaveně a stárnoucím dojmem.
BUCLATÁ TVÁŘ VLIVEM ZADRŽOVANÉ LYMFY NEBO PŘEBYTKEM TUKU
Když lymfa neproudí a v podkoží se hromadí tekutiny, tkáň ve střední části obličeje ztěžkne a ztratí lehkost i kontury. Objem tváře ale nemusí znamenat tuk – často jde o otoky a neaktivní svalovou oporu, kvůli kterým obličej působí plochě, zduřele a bez tvaru, i u žen s normální postavou.
FUNKČNÍ OBTÍŽE, KTERÉ přirozený lifting kontur ZMÍRNIT
Přirozený lifting kontur obličeje nepracuje jen s vzhledem, ale obnovuje i správnou funkci svalů, fascií a držení hlavy. Učí přirozeně aktivovat zvedače směrem vzhůru, vyrovnávat napětí mezi levou a pravou stranou a vracet obličeji přirozenou osu. Pomáhá měnit nevědomé pohybové stereotypy, aby se kontury mohly zvednout, zpevnit a harmonicky sjednotit.
Oslabení zvedačů tváří
Když svaly, které mají tvář zvedat směrem vzhůru, nepracují dostatečně, tkáň ztrácí oporu a kontury se začínají propadat směrem dolů.
Tah koutků a svalů směrem dolů
Hyperaktivita depressorů (svalů stahujících se v kontrakci dolů) vytváří trvalý tah dolů, což vede k padajícím koutkům, marionetovým vráskám a ztrátě „liftovaného“ výrazu. Tah do strany místo vzhůru
Při mimice se pohyb často vede do stran (šířka) místo do přirozeného liftingového směru 45° vzhůru, což narušuje tvar obličeje a zplošťuje tváře. Nesymetrická aktivita svalů obličeje
Jedna strana obličeje nese více práce než druhá (např. při úsměvu, artikulaci, žvýkání), což způsobuje asymetrie kontur, rýh i celkového výrazu.
Přetížení žvýkacích svalů (masseter, temporalis)
Silné žvýkací svaly vytvářejí stýlým přepětím například ve stresu těžký, hranatý vzhled spodní části obličeje.
Slepení fascií a tkáňových vrstev
Fasciální vrstvy mezi tváří, čelistí a krkem ztrácí kluznost, i to způsobuje povislý vzhled kontur.
Nesprávné držení hlavy a brady
Odchýlení hlavy z osy mění napětí v čelistní linii, přetěžuje jednu stranu a brání rovnoměrnému zvedání kontur.
Tlak v čelistním kloubu
Napětí nebo blokády v čelistním kloubu narušují harmonii mezi svaly tváří, brady a krku, což vede k nerovnoměrné aktivitě a poklesu kontur.
Slabá aktivita hlubokých stabilizátorů obličeje a krku
Když hluboké svaly, které drží strukturu nefungují, povrchové svaly se přetěžují a kontury povolují. Omezený dech a zadržované napětí v horní části těla
Povrchové dýchání a stažený hrudník brání cirkulaci a odvádění lymfy, což způsobuje tíhu ve tvářích a zhoršuje definici čelistní linie. Špatné pohybové stereotypy (mluvení, mimika, výraz)
Opakované tahy dolů (např. mračení, sevřená brada, nevědomé stahování koutků) formují svaly nesprávným směrem a narušují přirozenou linii obličeje.
Emoční bloky a napětí ve tváři
Neprojevené emoce (sebekontrola, potlačený výraz, vnitřní tlak) tuhnou ve svalech tváří a čelistí, mění jejich tonus a brání přirozenému zvednutí kontur
JAKÝM PROBLÉMŮM SE VĚNUJE
PŘIROZENÝ LIFTING OČNÍHO OKOLÍ?
přetížené čelo v důsledku STAŽENÉho OČNÍho OKOLÍ
Přetížený čelní sval v reakci na stažené oční okolí ztrácí svou přirozenou pružnost. Nadměrné napětí ve svalových vrstvách mezi čelem, obočím a oční oblastí vytváří tlak shora dolů, který mění tvar čela i polohu obočí. Tkáně se ztenčují, ztrácí se jasná linie mezi čelem a obočím, objevují se horizontální vrásky a celá oblast působí unaveně a povadle.
MRAČIVKA
Mračení vzniká při přetížení svalů, které táhnou oblast obočí k sobě a dolů.
Tento tah vytváří vertikální rýhy mezi obočím a současně zvyšuje tlak v očním okolí.
Napětí brání volnému otevření pohledu a přispívá k pocitu tíhy víček i únavy očí.
EPIKANTICKÁ ŘASA, VÁČEK/POVOLENÁ KŮŽE NAD OKEM
Epikantická řasa a váček nad okem vznikají při ztrátě tonusu svalů, které zvedají horní víčko a podpírají kůži v jeho okolí. Když tyto svaly ochabnou, kůže se překládá, tvoří se záhyb nebo váček, který opticky zmenšuje oko. Nerovnováha mezi uvolněním a aktivací vede k tomu, že víčko doslova leží na oční kouli, omezí se průzor, oko se unavuje rychleji a pohled působí těžce a bez jiskry.
pokleslé víčko
Pokles horního víčka vzniká v důsledku oslabení zvedače víčka a nedostatečné aktivity návazných svalů a ztrátě pružnosti případně zátěže (váčky nad okem, epikantická řasa) v oblastech nad okem. Tkáň se ztenčuje, víčko ztrácí výšku i tonus a opticky zmenšuje oko – pohled působí unaveně a těžce.
vrásky z vnější strany oka - kohoutí stopy, paprskovité vrásky
Vrásky z vnější strany oka – tzv. kohoutí stopy – vznikají při dlouhodobém přetížení svalu kolem oka a také při vedení úsměvu do šířky, kdy se koutky úst i oči roztahují do stran místo jemného zvednutí vzhůru. Tím se oční kruh přetěžuje v boční části, kůže se opakovaně vtahuje ke spánku a vytváří paprskovité rýhy.
TMAVÉ KRUHY PDO OČIMA
Zpomalený lymfatický odtok a oslabení kruhového očního svalu vedou ke zhoršenému prokrvení a nahromadění tekutin v oblasti pod očima. Tenká kůže a úbytek podkožní vrstvy umožňují prosvítání cév a pigmentů, čímž vzniká dojem tmavých stínů a unaveného výrazu.
UVOLNĚNÁ KŮŽE A VRÁSKY POD OKEM
Oslabení kruhového očního svalu, pokles tukových polštářků a ztenčení jemné pokožky vedou ke ztrátě podpory a napětí pod okem. Vrstvy ztrácí pružnost, kůže se vlní do drobných záhybů a vznikají jemné i hlubší vrásky, které se s časem fixují.
"vytahaná" oblast pod okem
V období menopauzy dochází k úbytku svalové hmoty, která zespodu podpírá oční oblast a drží její struktury směrem vzhůru. Oslabení hlubokých svalů, pokles tukových polštářků způsobují, že tkáně pod okem ztrácí oporu a sesouvají se dolů. Kůže se natahuje, spodní víčko se prodlužuje a vytváří dojem „vytahaného“ a protáhlého očního okolí, které ztrácí pevnost i jas.
váčky pod očima, stagnující lymfa
Váčky pod očima vznikají při zpomaleném lymfatickém odtoku, kdy se tekutina hromadí v podkoží a vytváří otok v oblasti dolního víčka. Oslabení svalů okolo oka a vazivových přepážek snižuje schopnost tkání udržet objem na místě, čímž se lymfa i tukové polštářky posouvají směrem dolů.
jemné vrásky pod očima
VAčkoliv se jemné vrásky pod očima mohou zdát jako drobný estetický detail, představují často počátek hlubších změn v celé oblasti očního okolí. Právě zde se jako první začíná narušovat jemná struktura kůže, dochází ke ztrátě elasticity a podpory z vnitřních vrstev.
Tato oblast je citlivá, s minimem mazových žláz i tenkou podkožní vrstvou, takže ztráta tonusu a hydratace se zde projeví velmi brzy a může postupně vést k váčkům, tmavým kruhům či poklesu víčka.
ztuhlé zkrácené málo aktivné okohybné svaly
Dlouhodobé jednostranné zatížení očí (např. práce na počítači, sledování displejů, čtení) vede k ztuhnutí a zkrácení okohybných svalů, které přestávají pracovat v plném rozsahu.
Omezený pohyb očních koulí snižuje cirkulaci v okolních tkáních, zpomaluje lymfatický i žilní návrat a vytváří tlak v oblasti víček a čela. Pohled ztrácí pružnost, oči působí unaveně a ztuhle, často s pocitem tlaku či napětí kolem očnic.
MHOUŘENÍ
Mhouření vzniká při dlouhodobém přetížení očního okolí, kdy se svaly okolo očí reflexně stahují ve snaze zlepšit zaostření nebo ochránit oči před světlem. Tento návyk však vytváří trvalé napětí v horní i dolní části oka, které se přenáší na čelo, nos i tváře.
Výsledkem je těžký, sevřený výraz, zmenšení oční štěrbiny a zvýraznění vrásek v okolí očí i mezi obočím.
králičí vrásky
VKrálíčí vrásky vznikají při zvýšené aktivitě zvedače v oblasti kolem nosu a současném napětí svalů v okolí očí. Toto propojené přetížení vytváří tah směrem vzhůru a dovnitř, který se přenáší až k vnitřnímu koutku oka. Postupně se zde tvoří jemné diagonální záhyby a napětí, které narušuje hladkost i rovnováhu očního okolí.
Přetížená mimika mezi obočím
Nadměrná aktivita svalů mezi obočím vytváří trvalé napětí, které se šíří nejen do středu čela, ale i směrem k očnímu okolí. Toto přetížení stahuje oblast mezi obočím dolů, zužuje prostor kolem očí a ztěžuje jejich otevřenost i jasný výraz. Postupně dochází ke vzniku vertikálních vrásek a k celkovému ztuhnutí střední části čela, které ovlivňuje i mimiku horních víček.
Unavená, ustaraná a matná oblast kolem očí
Únava v oblasti očí nevzniká pouze z nedostatku spánku, ale především z kombinace stagnující cirkulace, ztuhlých fascií a oslabené svalové aktivity, která snižuje přirozený tonus a jas pohledu. Krevní a lymfatický tok je zpomalený, tkáně ztrácí okysličení i pružnost, a tím mizí svěžest i záře očí. Oblast působí mdle, ploše a bez života.
nejasný pohled bez jiskry - ztráta vitality a energie pohledu
Nejasný, prázdný nebo smutný pohled vzniká při celkovém útlumu svalové aktivity v očním okolí a snížené funkci hlubokých svalů, které nesou oči a víčka.
Dochází k nerovnováze mezi svaly, které oči pozvedají, a těmi, které je stahují dolů, čímž se ztrácí otevřenost, jiskra i vitalita pohledu. Krevní i lymfatický oběh se zpomaluje, tkáně se hůře okysličují a obličej působí těžce, bez energie a výrazu.
FUNKČNÍ OBTÍŽE, KTERÉ přirozený lifting očního okolí
Přirozený lifting očního okolí nepracuje jen s vzhledem, ale obnovuje i správnou funkci svalů, fascií a koordinaci pohybů očí. Učí zjemňovat přetížené svaly, aktivovat ty, které zajišťují otevřenost pohledu, a vyrovnávat napětí mezi horní a dolní částí oční oblasti. Pomáhá měnit nevědomé pohybové i zrakové stereotypy, aby se oblast očí mohla přirozeně zvednout, projasnit a získat zpět svou lehkost, jiskru a vnitřní klid.
Oslabení zvedačů očního okolí
Když svaly, které udržují otevřený, živý pohled, ztrácí sílu, víčka i okolní tkáně klesají a oko působí unaveně a ztrácí jiskru.
Tah směrem dolů v horní části tváře
Přetížení svalů čela, obočí a horní části tváře vytváří trvalý tah dolů, který snižuje vitalitu pohledu a podporuje vznik pokleslých víček.
↔️ Tah do strany místo do vzhůru
Při mimice se pohyb často vede do šířky – např. při úsměvu nebo mhouření – místo do jemného směru vzhůru. Tím se rozmazává kontura oka a kůže pod ním ztrácí napětí. Nesymetrická aktivita svalů kolem očí
Jedno oko bývá aktivnější než druhé (např. při mhouření, mrkání či pohybu očí), což vytváří asymetrii pohledu, nestejné víčko i nerovnoměrné napětí v okolí očnic. Ztuhlost a nedostatečná aktivita okohybných svalů
Omezený pohyb očí brání rovnoměrnému prokrvení, zpomaluje tok lymfy a vede ke stagnaci pod očima, k váčkům a ztrátě jasu pohledu. Slepení fascií a tkáňových vrstev v okolí očí
Fasciální vrstvy kolem očí a v horní části tváře mohou být slepené a ztuhlé, což brání volnému klouzání tkání a způsobuje otoky, vrásky a „těžký“ pohled. Napětí mezi čelem, obočím a okem
Přetížení čelních svalů a zvedačů obočí vytváří tlak směrem dolů na oční okolí, zvyšuje napětí v horním víčku a urychluje vznik vrásek mezi obočím. Omezený dech a zadržované napětí v horní části hrudníku
Povrchní dýchání brání správnému okysličení i lymfatickému odtoku z oblasti očí. Při sevřeném hrudníku proudí energie i tekutiny vzhůru méně a pohled ztrácí lehkost. Nesprávné zrakové a mimické stereotypy
Stálé mhouření, zvedání čela nebo přivírání jednoho oka způsobují přetížení jemných svalů kolem očí a postupné prohlubování vrásek. Emoční napětí v oblasti očí
Zadržovaný pláč, strach či vnitřní sevření se promítají do očí i jejich okolí – pohled působí unaveně, ztrácí hloubku a v oblasti víček se tvoří otoky i vrásky.
JAKÝM PROBLÉMŮM SE VĚNUJE
PŘIROZENÝ BUKÁLNÍ LIFTING?
podbradek a dvojitá brada
Povolená tkáň pod bradou, zadržovaná lymfa a oslabené hluboké svaly způsobují ztěžklý vzhled. Kůže se posouvá dolů, objevuje se dvojitá brada a ztrácí se lehkost profilu.
NOSORETNÍ RÝHY A PŘEPADÁVAJÍCÍ TVÁŘ PŘES NOSORETNÍ RÝHU
Oslabení "zvedačů" tváří a přesun tukových poštářků vedou k tomu, že se měkké tkáně tváře posouvají směrem dolů.
Vazivové septa kolem nosoretní linie přestávají držet oporu, tvář se "láme" přes tuto hranu a prohlubuje se rýha, která vytváří stín a těžký výraz.
MARIONETOVÉ VRÁSKY A PADAJÍCÍ KOUTEK ÚST
Oslabení svalů kolem úst (zejména pod spodním rtem a v oblasti koutků) a povolení vazivových struktur způsobuje, že tkáň postupně klesá směrem dolů.
Koutky ztrácejí oporu, kůže se vtahuje do hloubky a vznikají svislé rýhy, které prodlužují dolní část obličeje a zvýrazňují pocit poklesu.
KOMBINACE NOSORETNÍCH RÝH A MARIONETOVÝCH VRÁSKY - PROPOJENÉ LINKY
Pokles střední části tváře z důvodu oslabení zvedačů a úbytku objemu zatěžuje nosoretní linii, která se prohlubuje a tvoří pevný „zlom“.
Tkáň se dále posouvá dolů přes koutky, kde ji nepodrží oslabené svaly spodní části obličeje, a vzniká plynulá svislá linie směrem k bradě.
VRÁSKY A VARHÁNKY ZA ÚSTNÍM KOUTKEM
Oslabení kruhového svalu úst a nedostatečná opora hlubokých tvářových struktur způsobují, že se kůže za koutkem skládá do jemných varhánků.
Místo aktivace zvedačů tváří směrem vzhůru se svaly při mluvení a mimice stahují do strany, čímž vytvářejí horizontální tah, který oblast ještě více lámá a prohlubuje vrásky.
vrásky nad horním rtem, kuřácké vrásky
Opakované svírání rtů, oslabení kruhového svalu úst a úbytek podkožního tuku vedou k vertikálním rýhám nad horním rtem. Ztenčená kůže ztrácí pružnost, svalové tahy směřují dovnitř místo do zvednutí, a oblast tak působí staženě a stárnoucím dojmem.
povadlá povislá tvář vlivem gravitace a stárnutí
Úbytek svalové hmoty v hlubokých tvářových strukturách a neaktivace zvedačů tváří způsobují ztrátu vnitřní opory. Vazivové septa povolují, tukové polštářky klesají dolů a gravitace táhne tkáň ven z liftovaného směru, což vytváří těžký a povislý vzhled tváře.
buclatá tvář vlivem zadržované lymfy nebo přebytkem tuku
Zpomalený lymfatický tok a otoky v podkoží vytvářejí „vodnatý“ objem, který zhutňuje střed obličeje a stírá kontury. Buclatá tvář nemusí být vždy tuk – často jde o zadržovanou lymfu, oslabené svaly a chybějící aktivní oporu, takže obličej působí těžce a bez tvaru i u žen, které nejsou nutně silnější.
POVISLÁ KŮŽE NA ČELISTNÍCH LINIÍCH
Úbytek kolagenu a elastinu spolu s oslabením svalů podél čelistní linie způsobují, že kůže ztrácí napětí a přilnavost k hlubším strukturám.
Vazivové kotvy povolují, tkáň se odděluje od svalové opory a kůže se začne přetahovat směrem dolů, což vytváří povislý, zvlněný okraj místo jasně definované linie.
POKLESLÁ CELÁ SPODNÍ ČÁST OBLIČEJE
Kombinace oslabených zvedačů tváří, neaktivních svalů kolem úst a povolených vaziv vede k celkovému sesuvu tkání směrem dolů.
Střed obličeje ztrácí objem, koutky klesají, čelistní linie se rozplývá a celá spodní část působí těžce, protaženě a unaveně.
NEVÝRAZNÝ HORNÍ RET NEBO SPODNÍ RET, NEJASNÁ KONTURA RTŮ
Oslabení zvedačů horního rtu, ztráta objemu a ústup svalové aktivity vedou k tomu, že se ret “ztrácí” v okolní tkáni a postrádá plnost i tvar. Kontura rtů se rozmazává, philtrum splývá, spodní ret ztrácí oporu a celá oblast působí ploše, bez jasné hranice a výrazu.
totální sesuv tkání po stranách obličeje a krku
Dlouhodobé působení gravitace, oslabení zvedačů tváří a hlubokých stabilizačních svalů vede k tomu, že měkké tkáně ztrácejí oporu a sklouzávají po fasciálních vrstvách směrem dolů.
Lateralní části obličeje se odpojují od svalového napětí, kůže se přetahuje přes čelist i krk a vytváří souvislý sesuv bez jasné hranice mezi obličejem a krkem.
vrásky a povolená kůže v dekoltu
Tenká kůže s nízkým obsahem kolagenu a elastinu snadno podléhá gravitaci, ztrácí pružnost a tvoří jemné i hlubší záhyby. Nesprávné držení těla, stažený hrudník a chybějící aktivita svalů v oblasti klíčních kostí a přední části krku vedou k povolení tkání a ke vzniku vertikálních i horizontálních vrásek v dekoltu.
vrásky a povolená kůže na krku
Přirozeně tenká kůže na krku má málo kolagenu a elastinu, proto rychleji ztrácí pružnost a tvoří jemné i hlubší rýhy. Oslabení hlubokých nadjazylkových a podjazylkových svalů snižuje vnitřní oporu, kůže se odděluje od svalové vrstvy a gravitace ji táhne dolů, což vede k povislejšímu a zvlněnému vzhledu krku.
propadlá tvář
Úbytek podkožního tuku a svalové hmoty ve střední části obličeje snižuje objem a oporu tváře zevnitř. Vazivové struktury ochabují, kůže se vtahuje směrem dovnitř a vznikají prohlubně, které tváři dodávají unavený, vyčerpaný a starší vzhled.
FUNKČNÍ OBTÍŽE, KTERÉ přirozený bukální lifting pOMÁHÁ ZMÍRNIT
Bukální lifting nepracuje jen s tvarem obličeje, ale obnovuje i správné funkce uvnitř. Učí přirozenou polohu jazyka, dýchání nosem, zdravé polykání a artikulaci. Pomáhá měnit nevědomé pohybové stereotypy při mluvení a žvýkání tak, aby čelist i jazyk pracovaly ve středové ose, bez přetížení a asymetrií.
Nesprávná poloha jazyka
Jazyk leží nízko, tlačí na zuby nebo je zatažený dozadu, což oslabuje patro, narušuje symetrii čelisti a mění napětí v dolní části obličeje.
Dech ústy místo nosem
Dýchání ústy vysušuje tkáně, přetěžuje svaly kolem rtů a mění postavení čelisti i jazyka; nosní dech naopak podporuje stabilitu, okysličení a klid svalů. Nesprávné polykání
Při polykání se aktivují mimické svaly místo hlubokých svalů jazyka a hrdla, což vede k přetěžování čelistí, brady a vzniku vrásek kolem úst.
Jednostranné nebo povrchní žvýkání
Žvýkání jen na jedné straně nebo bez zapojení hlubokých svalů způsobuje asymetrie, posun čelisti a nerovnoměrné zapojení tvářových struktur.
Klesající čelist při mluvení
Při artikulaci se čelist otevírá dolů místo do jemného směru vpřed a vzhůru, což vytváří tlak na koutky, bradu a krk a prohlubuje marionetové vrásky.
Nedostatečná aktivita hlubokých bukálních svalů (vnitřek tváře)
Vnitřní svaly tváří, které udržují objem a tvar, se bez vědomé aktivace oslabují, tukové polštářky ztrácí oporu a tvář klesá.
Funkční oslabení zvedačů tváří
Při mimice se používají hlavně tahy do strany nebo dolů, místo aktivace zvedačů směrem vzhůru v přirozeném liftingovém úhlu 45°, což prohlubuje nosoretní i marionetové rýhy. Přetížení svalů kolem úst (přitahovače / depressory)
Svaly, které táhnou koutky dolů, jsou často hyperaktivní kvůli stresu, zatínání rtů nebo špatné artikulaci, což vede k padajícím koutkům a marionetovým vráskám.
Nesprávné držení hlavy a krku při mluvení a žvýkání
Předsazená brada, stažený krk nebo rotace hlavy mění tlak na čelistní kloub (TMJ) a ovlivňují napětí v celé dolní části obličeje.
Ztuhlost a slepení fascií v bukální oblasti
Vnitřní tvářová fascie může být ztuhlá nebo slepená (od stresu, jednostranných pohybů, zánětů), což brání volnému klouzání tkání a způsobuje propady, otoky či přepadávání tváře. Nesymetrická práce rtů a koutků
Jedna strana obličeje se zapojuje více než druhá (např. při úsměvu, artikulaci), což vytváří výrazové asymetrie, nerovnoměrné vrásky a nepravidelné kontury. Zadržované emoce v oblasti úst a čelistí
Neprojevené emoce (zadržovaný pláč, vztek, slovní sebevyjádření) se somatizují jako napětí v čelisti, bradě a jazyku a mění strukturu tkání i mimiku.
Face lift Yoga Experience je dokonalá trojkombinace, která mění vše, co sis kdy o přirozeném liftingu myslela.
Tři programy – tři cesty – silné propojení do jednoho celku.
Každý směr pracuje s jinou vrstvou tvé krásy, ale teprve jejich spojení vytváří skutečný efekt proměny – hluboké, viditelné, trvalé.
Tohle není jen kurz. Je to zážitek, který tě pozvedne zevnitř i navenek – Face lift Yoga Experience.
CO VŠECHNO TEDY ZÍSKÁŠ UVNITŘ FACE LIFT YOGA EXPERIENCE?
1. 
Kompletní teoretickou část
Pochopíš, jak fungují obličejové svaly, tukové polštářky, dech. Pochopíš souvislosti stárnutí. Díky tomu budeš cvičit vědomě, efektivně a s dlouhodobým efektem.
Běžná hodnota: 4 500 Kč
2. 8 cviků pro zpevnění horní části trupu a krku
Naučíš se, jak spolu souvisí držení hrudníku, postavení krku, práce lopatek, dech, platysma i hluboké stabilizační svaly. Ukážeme si, proč slabý trup a stažený krk stahují obličej dolů a brání liftingu tváře. Díky tomu budou cviky působit do hloubky, uvolní napětí, vrátí oporu a výsledky budou vidět i cítit dlouhodobě.
bonus zdarma
3. 
124 liftingových cviků Face Yoga – kompletní knihovna omlazení
Logicky seřazený systém, který promění celý obličej do hloubky – svaly, lymfu, fascie, nervová zakončení i pleť. Každý cvik má svůj účel a dohromady tvoří nejucelenější liftingový program.
Rozdělení do hlavních oblastí:
PŘIROZENÝ LIFTING KONTUR OBLIČEJE
běžná hodnota POUZE TOHOTO PROGRAMU 7 200 Kč
jasné kontury, zpevnění, vitalita, objem svalů ve tváři, méně povislé kůže, lepší lymfa
PŘIROZENÝ LIFTING OČNÍHO OKOLÍ
běžná hodnota POUZE TOHOTO PROGRAMU 7 200 Kč
vrásky, otoky, váčky, tmavé kruhy kolem očí, povislá víčka, otevření pohledu
PŘIROZENÝ BUKÁLNÍ LIFTING
běžná hodnota POUZE TOHOTO PROGRAMU 7 200 Kč
vrásky a varhánky kolem úst, kuřácké vrásky, podbradek, vrásky a povislá kůže na krku, aktivace tváří, vyrýsovaná čelistní linie
TROJKOMBINACE těchto programů 17.390 Kč
4. 
Instrukce a vedení ke každému cviku (přímo ve videu + přehledně rozepsané pod videem)
U každého cviku tě nenechám „jen cvičit“. Vysvětlím ti vše do hloubky, abys přesně věděla, co děláš a proč. Ve videu ti krok za krokem řeknu:
– jak cvik provést správně (technika, držení těla, dech, tempo)
– jaké má cvik přínosy (estetické i funkční)
– pro jaké konkrétní problémy je určen (např. otoky, povislé tváře, vrásky, asymetrie…)
– co všechno můžeš během cviku cítit (správné aktivace vs. přetížení)
– na co si dát pozor / nejčastější chyby
– jak upravit cvik při asymetriích nebo citlivosti
– kolik opakování, sérií a jak dlouhé intervaly mají být pro nejlepší efekt
A aby to bylo ještě jasnější: Pod KAŽDÝM videem máš všechny tyto body přehledně sepsané, takže se k nim můžeš kdykoliv vrátit, zopakovat si je. Díky tomu cvičíš vědomě, bezpečně, technicky správně a s maximálním výsledkem.
Osobní vedení – neocenitelná hodnota
5. 
Rozcvičková sekce
60 rozcviček
Součástí FACE LIFT YOGA EXPERIENCE jsou desítky rozcviček.
!!!!! TO NIKDE JINDE NENAJDEŠ !!!!!
Jsou cílené, promyšlené a sestavené podle logiky týdnů.
Po dokončení programu získáš speciální knihovnu rozcviček, kde jsou rozdělené podle:
- oblasti obličeje (horní / spodní / celostní),
- charakteru cvičení (jemné, uvolňující, dynamické, liftingové),
polohy (v sedě, vleže).
Běžná hodnota 15.500 Kč
6. Průběžné aktualizace programu
Program se vyvíjí, přidávám nové cviky, bonusové lekce, hlubší vysvětlení… vše získáváš automaticky.
Dlouhodobá přidaná hodnota – stále roste
7. 
Přístup 24/7 v členské sekci
Videa, karty cviků, teorie, praxe – vše přehledně, dostupné z mobilu, tabletu i PC. Můžeš cvičit kdykoliv a odkudkoliv.
Neomezený přístup – hodnota, kterou nelze vyčíslit
8. 
Moje podpora a odpovědi uvnitř kurzu
Můžeš se ptát, konzultovat, sdílet výsledky. Já a můj tým jsme s Tebou na cestě.
Osobní vedení – neocenitelná hodnota
9. LIFT E-BOOK ZDARMA (velký pracovní manuál)
Detailní PDF/tištěná příručka, která propojuje teorii, praxi, anatomii, svalové mapy, návody, sebepéči, regeneraci, změnu návyků i hluboké pochopení tvého obličeje.
Reálná hodnota: 8 400 Kč
SHRNUTO, PODTRŽENO:
BONUS ZDARMA – 8 cviků pro zpevnění horní části trupu a krku 4 500 Kč – Teoretická část 17 390 Kč TROJKOMBINACE: Přirozený lifting očního okolí + Přirozený bukální lifting + Přirozený lifting kontur obličeje 15 500 Kč – 60 rozcviček
(Průběžné aktualizace – průběžná hodnota)
(Přístup 24/7 – neomezená hodnota)
(Moje podpora – neocenitelná hodnota) 8 400 Kč – LIFT E-BOOK (BONUS ZDARMA)
BĚŽNÁ CENA: 45.790 kČ
CENA PRO TEBE: 17.390 kČ
Ušetříš přes 28.400 Kč
Získáš kompletní systém pro přirozený FACE LIFT.
Cvičíš, chápeš, cítíš výsledky.
Měníš nejen obličej… ale i sebevědomí, energii a vnitřní záři.
FACE LIFT YOGA EXPERIENCE není jen kurz.
Je to cesta k nové tváři, která patří tobě.
15 DŮVODŮ PROČ MUSÍŠ MÍT FACELIFT YOGA EXPERIENCE
PROČ JE TO JEDNA Z NEJCENNĚJŠÍCH INVESTIC DO SEBE VE TVÉM ŽIVOTĚ?
Tohle je ucelený systém proměny obličeje, těla, mysli i každodenní energie, který ve svém rozsahu nemá konkurenci.
1. Přestaneš stárnout „náhodně“. Už žádné tipy z internetu, žádné zkoušení, co možná zabere. Porozumíš, proč Tvůj obličej stárne právě tam, kde stárne – a dostaneš přesné řešení.
2. Naučíš se ovládat svůj obličej (jako svalový systém, ne jako „pleť“) .F ACE LIFT YOGA EXPERIENCE Tě naučí pracovat se svaly, fasciemi, lymfou, tukovými polštářky, držení hlavy, dechem i napětím. To neumí žádná kosmetika, botox ani masáž.
3. Výsledky se nejen dostaví – ale ZŮSTANOU, protože budeš vědět, jak je průběžně udržovat. Není to jen maska. To, co si tělo vytvoří samo, to si udrží.
4. Omladíš tvář přirozeně – bez bolesti, bez rizika, bez chemie. Žádné zásahy, žádné jehly. Pouze to, co je v souladu s biologií ženského těla.
5. Získáš systém, ke kterému se můžeš vracet celý život. Jednou se naučíš principy – a zůstanou s Tebou navždy. Když se Ti změní tvář (věkem, hormonálně, stresem…), Ty už vždycky budeš vědět, co s tím.
6. Budeš vypadat mladší, ale zároveň přirozeněji. Žádný „zamrzlý botoxový výraz“. Tvoje mimika zůstane živá, jemná, ženská, šťavnatá – jen bez unaveného a povislého vzhledu.
7. Zmizí otoky, napětí, bolest hlavy, únava očí, skřípání zubů. Facelift neznamená jen „hezčí“. Znamená funkčnější, pohodlnější, uvolněnější, zdravější.
8. Podpoříš hormony, spánek, lymfu, dýchání, nervový systém. Obličej je brána k celému tělu. Když uvolníš obličej, tělo se konečně nadechne.
9. Přestaneš záviset na kosmetice, salonech a zákrocích. Nebudeš muset čekat, až Ti někdo jiný „pomůže“. Ty máš nástroj. Ty máš sílu. Ty máš kontrolu.
10. Získáš svůj RITUÁL krásy, který Tě nabíjí. Najednou to není povinnost. Je to chvilka pro sebe. Pro Tvou jemnost, ženskost, radost, něhu.
11. Zvedne se Ti sebevědomí… a začneš se mít víc ráda. Když se ráno podíváš do zrcadla a uvidíš svěží tvář, změní to celé Tvoje nastavení.
12. Tvoje okolí si všimne. „Ty jsi nějaká jiná… záříš!“ Začneš dostávat komplimenty – ale nikdo nebude vědět, co přesně se změnilo. Protože to bude přirozené.
13. Dostaneš nástroje, které nemá 99 % žen na světě. Nejde o názor. Jde o biomechaniku, anatomii, vědomé svalové zapojení, lymfatické vzorce a hluboké pochopení souvislostí. Tolik souvislostí se běžně nepředává.
14. Budeš součástí velké skupiny žen, které se rozhodly nestárnout pasivně. FACE LIFT YOGA EXPERIENCE není jen kurz, je to životní cesta ženské energie, vědomé péče, hluboké moudrosti a návratu k sobě.
15. Protože Tvůj obličej je tvoje VIZITKA. A zaslouží si péči. Tvoje tvář prozradí, jak se cítíš, jak dýcháš, jak žiješ. Když se o ni naučíš starat v souladu s tělem, proměníš nejen svůj vzhled… ale i svůj život.
face lift yoga experience PATŘÍ do života každé ženy, která už nechce jen přihlížet.
Celá podstata FACE LIFT YOGA EXPERIENCE vychází z principů celostního přístupu k obličeji, tělu a dechu. Mé on-line kurzy nenahrazují léčebný proces ani lékařskou péči.
Cviky a metody FACE LIFT YOGA EXPERIENCE jsou určeny pro ženy i muže, kteří jsou zdraví, mají zájem o přirozenou formu péče o obličej, chtějí porozumět souvislostem mezi mimikou, pohyby v obličeji, držením hlavy a těla, dechem a vzhledem své pleti. Tyto kurzy jsou edukační a inspirační, slouží k porozumění, jak lze jemnými technikami, uvědoměním a dechem přispívat k harmonii svalů, fascií, kůže i vnitřního naladění.
Jsem pohybová specialistka a průvodkyně, nejsem lékařka ani zdravotnice. Pokud máš jakékoli zdravotní potíže, vyhledej lékaře nebo odborníka, aby bylo cvičení pro Tebe vhodné a bezpečné.
PROČ NESTAČÍ CVIČIT JEN JEDNU OBLAST?
Většina žen dělá zásadní chybu!
Vybere si jednu „problémovou“ oblast (např. oči, tváře nebo čelist) a soustředí se jen na ni.
Vypadá to logicky… ale tělo ani obličej takhle nefunguje!
OBLIČEJ JE PROPOJENÝ SYSTÉM.
Svalová vlákna v obličeji se proplétají.
Když zvedneš jednu část – ostatní na to musí reagovat. A když nereagují?
Vzniká nerovnováha, nové vrásky, otoky, povislost jinde.
Příklad 1: „Budu cvičit jen čelo.“
Za předpokladu správných cviků se čelo vyhladí, obočí se zvedne…
ALE oblast očí, tváře a čelistní linie budou povislé, gravitace je potáhne dolů. Oblast pod očima se dostane do přetížení, začnou vznikat kruhy pod očima, vrásky, ztenčí se už tak jemná kůže nebo naopak se objeví váčky jako reakce stagnující lymfy a těžkost pod očima.
Příklad 2: „Zpevním jen čelistní linii a tváře.“
Kontury se zvednou…
ALE oblast pod očima se „nakrabatí“, protože pozvednuté tváře vytlačily oblast pod okem vzhůru a oko zůstalo bez opory.
TĚLO SI VŽDY HLEDÁ NEJSNADNĚJŠÍ CESTU.
PAMATUJ SI, ZKRATKY NEFUNGUJÍ.
Když nezapojuješ celý systém, svaly kompenzují, stahují se, vznikají nové vrásky nebo jiné projevy jinde.
Proto ženy, které cvičí „jen něco“, často říkají: „Tady se to zlepšilo… ale tady se to zhoršilo.“ nebo "Nefunguje to."
FACE LIFT YOGA EXPERIENCE JE PROGRAM, KTERÝ RESPEKTUJE CELOSTNÍ LOGIKU OBLIČEJE a vychází z detailních anatomických souvislostí.
V programu se střídají cviky ze všech tří oblastí, protože:
čelo + obočí = horní lifting a otevření prostoru pro oči oči = přechod mezi horní a střední částí, potřebují oporu zezdola i shora tváře = objem, mladistvost, vitalita, propojení horní a dolní části čelistní linie + krk = základní opora celé tváře, bez ní vše padá dolů
Jedna oblast POSILUJE druhou.
Jedna oblast PODPORUJE výsledky druhé.
Jedna oblast DRŽÍ výsledky druhé.
Tohle je synergie. Tohle je skutečný lifting. Tohle nejde napodobit žádným „rychlým kurzem jednoho problému“.
chceš důkaz?
PODÍVEJ SE, CO UMÍ MOJE CVIKY.
TOHLE NENÍ ai.
TOHLE JE REALITA.
Tahle proměna je FANTASTICKÝ příklad toho, co umí cviky ve FACE LIFT YOGA EXPERIENCE - CO umí správně vedená obličejová jóga, kdy je práce v logice celého systému (čelo – tváře – čelist – krk).
CO JE VIDĚT NA PRVNÍ POHLED
Jasněji definovaná čelistní linie – mizí nejasně definovaná čelistní linie, kontura je ostřejší a mladistvější. Zpevněná oblast pod bradou a krk – kůže se vypnula, mizí povolení, vrásky a těžkost. Tváře se nadzvedly – už „nepadají dolů“, vrací se objem a svěžest. Marionetové vrásky jsou výrazně jemnější – nasolabiální rýhy nejsou tak hluboké. Oblast pod očima je vyhlazenější – méně stínu, méně váčků, jemnější textura. Kruhy a váčky pod očima jsou výrazně menší. Oblast kolem oka viditelně vypnutá. Nos již není tak oteklý. Celý obličej působí VYTAŽENĚ NAHORU, ne „dolů“.
DETAILNĚJŠÍ ZMĚNY
Pozice hlavy – v „po“ je hlava lépe usazená, není vysunutá dopředu → okamžitě lepší linie krku. Napětí v oblasti úst a brady – povolené koutky se zvedly, výraz je jemnější a klidnější. Vyhlazení pleti – kůže působí pružněji, hydratovaněji, víc „živě“. Lepší prokrvení a lymfa – tvář vypadá projasněně, ne zašedle. Oči – nejsou tak „spadlé“, pohled je otevřenější a lehčí.
CELKOVÝ DOJEM
Obličej působí mladší, lehčí, symetričtější, energičtější. Z „unavené, povolené tváře“ se stala pozvednutá, pevnější a živější tvář.
Toto NENÍ výsledek kosmetiky ani jednorázové masáže.
Tohle je výsledek systematické práce se svaly, fasciemi, lymfou, držením těla a vědomou aktivací.
Přesně takhle vypadá, když se cvičí SPRÁVNĚ.
A přesně takhle vypadá Facelift Yoga Experience v PRAXI.
© Martina Bajerová 2025. Všechny uvedené texty, fotografie a další materiály jsou chráněny autorským právem. Jakékoliv kopírování, šíření, poskytování třetím osobám, úpravy či jiné neoprávněné nakládání jsou přísně zakázány a budou řešeny podle příslušných ustanovení autorského zákona.